«Рано утром после сна разум спокоен, чист и бодр. В это время разум подобен чистому листу бумаги и сравнительно свободен от мирских самскар (отпечатков поступков). В это время преобладания саттвы на него очень легко воздействовать»«Брахма-мухурта» — особый период времени в сутках, способствующий удаче в любой духовной практике. Это наилучшее время для начала чтения мантры, практики медитации
Медитация в январе — очищаем сердечную чакру
14 января Солнце перейдет в созвездие Козерога, поэтому мы смягчим влияние этого рационалистического и немного холодного созвездия медитацией на сердечном центре — Анахата. Сердечная чакра является центром сострадания и любви. Она располагается в центре грудной клетки и сияет изумрудно-зеленым светом.В нашей повседневной жизни нашими частыми спутниками являются стресс, обиды и разочарования. Иногда у нас попросту не хватает времени и сил для того чтобы как-то исправить положение вещей. Все эти факторы искажают гармоничную работу сердечного центра, мы становимся апатичными и равнодушными. Теряем доступ к таким важным составляющим жизни как: вдохновение, радость, любовь и желание помогать. Можно конечно все оправдать плохой кармой или действием «Кали-юги», но по сути, у каждого из нас есть выбор, выбор сделать первый шаг к исцелению.
Эта медитация обладает исцеляющим свойством. При условии постоянной практики, она помогает гармонизировать работу вашего сердечного центра. Она поможет преодолеть грусть, депрессию и печаль. Смягчить фактор стресса и найти выход из тупика. Ее можно использовать в качестве каждодневного гармонизирующего средства если у вас не самым лучшим образом складываются отношения с любимыми людьми, вы переживаете период «разбитого сердца» или предательства, вы разочарованы в себе и окружающих. К тому же, эта медитация поможет гармонизировать работу сердечно-сосудистой системы.
Практика
Для начала загляните в интернет. Вы должны иметь примерное представление о том, где располагается сердечный центр. Вам понадобиться подушка, тишина и свеча.- Шаг первый. Зажгите свечу. Сядьте н подушку или на стул. Постарайтесь сидеть прямо, но без напряжения. Несколько раз глубоко вдохните и выдохните.
- Шаг второй. Положите одну ладонь на другую, прижав друг к другу подушечки больших пальцев, и положите руки в таком положении на грудину. Это ложбинка между левыми и правыми ребрами на уровне сердца. Перенесите фокус вашего внимания на большие пальцы и постарайтесь почувствовать ими биение вашего сердца. Фокусируйте внимание на сердцебиении в течение пяти минут.
- Шаг третий. Положите правую руку на центр груди, сверху наложите левую. Закройте глаза и почувствуйте энергию в центре вашей груди. Ощущайте ее тепло. Представьте эту энергию как изумрудно-зеленый свет. Почувствуйте, как она излучается из сердца и распространяется по всему телу, а затем возвращается обратно в сердце. Сохраняйте эту визуализацию, сколько хотите или сколько сможете.
- Шаг четвертый. Разожмите руки и разведите их в стороны от тела. Воображайте, как изумрудно-зеленая энергия вашей сердечной чакры излучается из ваших ладоней и распространяется по Вселенной. Представляйте, как этот свет собирает всю любовь и сострадание во Вселенной и возвращает их обратно в вашу сердечную чакру.
Благоприятное время для медитации
МОСКВА- 11 января с 07:17 по 08:05
- 12 января с 07:16 по 08:04
- 13 января с 07:15 по 08:03
- 14 января с 07:14 по 08:02
- 15 января с 07:13 по 08:01
- 16 января с 07:12 по 08:00
- 17 января с 07:11 по 07:59
- 18 января с 07:10 по 07:58
- 19 января с 07:08 по 07:56
- 20 января с 07:07 по 07:55
- 21 января с 07:06 по 07:54
- 22 января с 07:04 по 07:52
- 23 января с 07:03 по 07:51
- 24 января с 07:01 по 07:49
- 25 января с 07:00 по 07:48
- 26 января с 06:58 по 07:46
- 27 января с 06:56 по 07:44
- 11 января с 07:18 по 08:06
- 12 января с 07:18 по 08:06
- 13 января с 07:16 по 08:04
- 14 января с 07:15 по 08:03
- 15 января с 07:14 по 08:02
- 16 января с 07:13 по 08:01
- 17 января с 07:12 по 08:00
- 18 января с 07:10 по 07:58
- 19 января с 07:09 по 07:57
- 20 января с 07:08 по 07:56
- 21 января с 07:06 по 07:54
- 22 января с 07:04 по 07:52
- 23 января с 07:03 по 07:51
- 24 января с 07:01 по 07:49
- 25 января с 07:00 по 07:48
- 26 января с 06:58 по 07:46
- 27 января с 06:56 по 07:44
- 28 января с 06:54 по 07:42
- 29 января с 06:52 по 07:40
- 30 января с 06:51 по 07:39
- 31 января с 06:49 по 07:37
ОМ ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ!
Источник: http://www.jyoti.ru/article/968#ixzz3OYAerAyn
http://www.jyoti.ru/article/968
