Atbrīvošanās no organismā uzkrātajām toksiskajām vielām ir viens no svarīgākajiem cilvēka veselības aspektiem. Cilvēka ķermenis sastāv no daudzām sistēmām, orgāniem un dziedzeriem, no kuriem jānodrošina toksīnu izvadīšana no organisma. Viena no sistēmām, kas tiek galā ar toksīniem organismā, bet daudziem cilvēkiem nedarbojas pareizi, ir limfātiskā sistēma.
Limfātiskā sistēma ir daļa no asinsrites sistēmas un svarīgākā imūnsistēmas daļa. Tas sastāv no dziedzeriem, limfmezgliem, liesas, aizkrūtes dziedzera un mandelēm.
Šai sistēmai ir vairākas savstarpēji saistītas funkcijas, piemēram:
- Tā noņem audu intersticiālu šķidrumu.
- Limfātiskā sistēma absorbē un pārvada taukskābes un taukus no gremošanas sistēmas.
- Limfātiskā sistēma nēsā leikocītus limfmezglos un no tiem kaulos.
- Tā satur antigēnu prezentējošas šūnas (BTR), piemēram, dendrītiskās šūnas.
Diemžēl daudzu cilvēku limfātiskā sistēma nav līdzsvarota uzturvielu trūkuma, augsta pārstrādāto produktu patēriņa un fizisko aktivitāšu trūkuma dēļ. Nākamajā lapā lasi kā attīrīt savu limfātisko sistēmu.
Limfātiskajai sistēmai nav savas aktīvās sūknēšanas sistēmas, un tai nepieciešama ķermeņa kustība, elpošana, zarnu darbība un muskuļu darbība, lai izveidotu plūsmu. Tieši tāpēc mēs jums parādīsim 10 veidus, kā palīdzēt izveidot plūsmu jūsu limfātiskajā sistēmā, kas ir nepieciešama ķermeņa toksīnu izvadīšanai.
- Fiziskās aktivitātes;
- Limfodrenāžas masāžas;
- Kontrastdušas;
- Rīvēšanās ar dvieli;
- Dzeriet savam ķermeņa svaram piemērotu daudzumu tīra, svaiga ūdens;
- Izvairieties no pārāk apspīlēta apģērba nēsāšanas;
- Elpojiet dziļi;
- Ēdiet produktus, kas veicina limfas atteci (zaļie lapu dārzeņi, linu sēklas, čia, avokado, ķiploki, brazīlijas rieksti, mandeles, valrieksti, dzērvenes, ehinaceja, koriandrs, pētersīļi).
