Evolūcija krīzes laikā- 13
Problēmas
ar miegu
Kad cilvēka miegs ir traucēts, tas dod vaļu tam, lai
trijās smalkajās ķermeņa enerģijās notiktu postījumi. Joga nidra uzmundrina
odžas, tedžas un prānu.
Atrisini miega problēmas ar joga nidra!
Džagrita, svapna, nidra, turija ir četri stāvokļi, kas
iekšēji pieejami jebkuram cilvēkam. Diemžēl visi četri netiek pieredzēti visā
savā pilnībā.
·
Džagrita ir pilnīga nomoda stāvoklis. Mēs
visbiežāk neesam pilnīgā atmodas stāvoklī. Mēs esam pazaudējušies fantazēšanā
(dienas sapņošanā), ko stimulē un veicina mūsu alkas un kāres. Esam pazuduši
mūsu baiļu pilnajos dienas laika murgos.
·
Svapna, otrais stāvoklis, nozīmē sapņu
stāvokli. Šis ir stāvoklis, kurā cilvēks pieredz astrālos ceļojumus citās
pasaulēs jeb valstībās. Tur mēs saņemam arī intuitīvos risinājumus problēmām,
ko nespējam atrisināt dienas laikā. Tomēr mūsdienās sapņi visbiežāk ir cilvēku
nomoda perioda nepilnīgās pieredzes izpausmes; vai arī tie ir nakts murgi, kas
atspoguļo mūsu dziļās bailes.
Tagad vispirms apskatīsim ceturto un tad atgriezīsimies
pie trešā stāvokļa.
·
Turija ir ceturtais stāvoklis. Tas ir ‘tīra
aculiecinieka stāvoklis par tīro eksistenci‘ un šis stāvoklis iespējams gan
pilnīgā atmodā, gan sapņos, gan arī bezsapņu dziļajā miegā. Ikgadējā Ekam
Apgaismības festivālā, kas notiek Ekam celtnē, garīgie meklētāji bieži nonāk
turija stāvoklī. Šajā stāvoklī apzināšanās apzina pati sevi un apzināšanās
apzina visu. Tas ir brīnišķīgs apziņas un apgaismības stāvoklis.
·
Tagad parunāsim par trešo- nidra avastha jeb
bezsapņu dziļā miega stāvokli. Viena no mūsdienu cilvēku kaitēm ir miega
problēmas. Kad cilvēkam ir traucēts miegs, tas posta 3 smalkās ķermeņa
enerģijas.
Bezmiegs pazemina odžas- tā ir smalkā
esence, kas atbildīga par imunitāti, spēku un izturību.
Bezmiegs samazina tedžas- mūsu mirdzumu,
spožumu un intelektuālās spējas.
Bezmiegs bloķē prānu jeb vitalitāti.
Bet, kā gan senie jogi dienām ilgi varēja iztikt bez
miega, īpaši tad, kad tie veica spēcīgas, enerģiskas prakses?
Tie praktizēja mistisko gulēšanu jeb joga nidra- īsus
laika periodus, pusstundu vai stundu, kas sniedza 5-6 stundu miega pilnīgumu.
Vēsturē ir pazīstami ģēniji, piem. Leonardo da Vinči.
Tiek uzskatīts, ka viņš ir regulāri praktizējis savas radošās karjeras
augstākajā periodā joga nidra.
Joga nidra uzmundrina un atdzīvina odžas, tedžas un
prānu.
Bet gribu jūs pabrīdināt, ka joga nidra nav miega
aizstājējs. Labs miegs ir absolūti vajadzīgs ikvienam. Joga nidra var uzlabot
gulēšanas ieradumus. Tā var dziedināt ķermeni, uzmundrinot 3 smalkās enerģijas.
Vai tu vēlētos tagad pamēģināt kādu vienkāršu joga nidras
veidu?
Meditācija
·
Atrodi klusu vietu, kurā vari atgulties
pozīcijā uz muguras. Iekārtojies ērti šavāsanas pozīcijā- pilnīgā relaksācijas
pozā
·
Aizver acis
·
Elpo lēnām uz dziļi tādā ritmā, lai tava elpa
ir gluda, līdzena, bez skaņas vai pauzēm
·
Uzliec kreiso plaukstu uz vēdera
·
Ar katru elpu sajūti, ka paceļas vēders un
tad tas lēnām iekrītas. Elpo dziļi ar diafragmu
·
Iekārtojies vēl ērtāk- lai ir labi gan
ķermeņa pozai, novietojumam un apģērbam
·
Radi sevī nodomu par savu ķermeni- lai tas
paliek rāms un mierīgs, bet tavs prāts lai paliek modrs un turpina palikt
nomodā
·
Vērs uzmanību uzacu centrā
·
Vizualizē vai sajūti tur spožu zvaigzni, izdari
dziļas elpas
·
Sajūti zvaigznes gaismu un enerģiju lēnām
izplešamies visapkārt un atslābini galvas augšdaļu, pieri, acis, vaigus, ausis,
lūpas, zodu. Sajūti šo viegluma, atslābinājuma sajūtu izplešamies uz kakla,
rīkles, pleciem
·
Virzi savu uzmanību uz krūšu centru un
vizualizē vai sajūti tur spoži mirdzošo zvaigzni
·
Dziļi elpojot redzi šo zvaigzni pulsējam un
izplatām tās vieglo, gaišo enerģiju
·
Sajūti krūšu, nabas apvidu, vēderu, gurnus un
vēdera lejasdaļas apvidu peldamies zvaigznes gaismā un kļūstam pilnīgi
relaksētam
·
Vizualizē vai sajūti visu savu ķermeni kā
iedegtu zvaigzni naksnīgajās debesīs, kas ir viena no spoži mirdzošajām
zvaigznēm
·
Sajūti, kā tavs ķermenis peldas to gaismā un
enerģijā
·
Elpo lēnām un sajūti savā ķermenī dziļi
relaksējošu sajūtu, komfortu un vieglumu.
·
Lai tu tiec piepildīts ar rāmumu!a
·
Kad vien esi gatavs, tad vari lēnām atvērt
acis
·
Paldies. Namaste
