Evolūcija krīzes laikā- 11
Vai
tavas smadzenes pievelkas negatīvajam?
Šī vienkāršā prakse tevi atbrīvos no negativitātes un
pieslēgs tavas smadzenes pozitīvajam
Vai tavas smadzenes piesaistītas negatīvajam?
Lielākajai daļai cilvēku, ko es sastopu, piemīt kāda
atkarība. Viņiem ir ieradums būt kādā negatīvā emocijā.
Daži zina to, ka viņiem piemīt šāds ieradums, bet citi
nezina.
Pastāv 3 plaši izplatīti stāvokļi, kurus cilvēki pārveido
par ieradumu:
·
Ar dusmām
saistītie stāvokļi- tie ir aizkaitinājums, neapmierinātība vai niknums
·
Citi uzturas dažādu baiļu stāvokļos- spriedze, stress, raizes, satraukums, bažas vai
pat panika
·
Citi uzturas ar skumjām radniecīgos stāvokļos- vientulība, trulums, nedrošība vai
depresija
Bet visas šīs emocijas arī ir ieradumi, tāpat kā saldumu
ēšana, pārāk liela runāšana vai tenkošana, vai pārāk liela alkohola lietošana.
Arī emocijas ir ieradumi.
Un jums tie ir jāsalauž, jāpārtrauc. Jo jebkāda atkarība
padara tevi negudru, neizglītotu un neinteliģentu.
Atkarības sāpina tevi un sāpina apkārtējos. Ikvienam
saprātīgam cilvēkam ir jāatbrīvo sevi no negatīvu emociju atkarībām.
Ja šajā izolācijas laikā tu nododies negatīvām emocijām,
tad brīdī, kad izolācija beigsies, tās tevī būs kļuvušas par ieradumu.
Atceries to, ka BRĪVĪBA IR IZVĒLE UN TIKAI VIEDIE TO
IZVĒLAS.
Lai izkļūtu no negatīvām emocijām, ir vajadzīgas dažas
zinātniskas sapratnes par cilvēka smadzenēm.
Cilvēka smadzenēm piemīt milzīga spēja piesaistīt
negatīvo. Tās ir kā velkro lente (lipekļlente) visam negatīvajam. Jocīgi, bet
smadzenes ir arī kā teflons un pozitīvais tām nepieķeras. Smadzenes ir trenētas
atcerēties nepatīkamo. Tās trenējušās šādā veidā miljoniem gadu- lai
nodrošinātu izdzīvošanu. Bet šodien mūsu mentālā veselība tiek ietekmēta tieši
pateicoties šim ieradumam. Šodien mēs nedzīvojam bailēs, ka mums uzbruks
dinozaurs. Mūsu negatīvās emocijas pastāv mūsos tāpēc, ka galvas mums pilnas ar
daudzām pagātnes un nākotnes “kinofilmām”.
Tā smadzeņu daļa, kas patiesībā tiek aktivizēta un
baro/vairo negativitāti, ir amigdala. Jo vairāk iesaisties negatīvajās
mentālajās filmās, amigdala kļūst neiroloģiski īpaši aktīva un tā pat
palielinās izmērā (piepampst). Mums ir jāpārvirza aktivitāte no amigdalas uz
prefrontālo korteksu (priekšējo smadzeņu apvidu), kas atrodas smadzeņu
priekšpusē; tas ir tur, kur notiek loģiskā domāšana, kur atrodas līdzsvars un
iespējamas praktiskās sapratnes.
Atrašanās tagadnē ir iespējama un sevis atbrīvošana no
šīm kinofilmām arī ir iespējama. Tikai atrodoties tagadnē, var atrisināt
jebkuru problēmu.
Pāreja no amigdalas uz prefrontālo korteksu var notikt
vien tad, ja tu vari savas smadzenes ielikt novērošanas režīmā.
Vai tu vari vienkārši vērot un nosaukt vārdā jeb definēt
to emociju, kādā atrodies?
Ahā! Tās ir dusmas. Tās ir raizes. Tās ir skumjas.
Nav pat jācenšas mainīt šīs emocijas. Nav jācenšas no tām
iziet. Vienkārši jāierauga tās. It kā tu redzētu savus vecos draugus ienākam
tavās mājās. Ahā, te jūs esat- raizes un bažas! Prieks redzēt!
Tas ir viss.
Un tad pārvirzi savu apzināšanos uz uzacu centru un redzi
tur mazu liesmiņu.
Vai vari veikt šo vienkāršo praksi savas mentālās
veselības spēcināšanai?
Šī vienkāršā prakse atbrīvos tevi no negativitātes un
pārslēgs tavas smadzenes uz pozitīvo.
