Dīpaks Čopra: “Kā iemīlēt sevi tādu, kāds esi”?

https://gintafiliasolis.wordpress.com/2017/10/15/dipaks-copra-ka-iemilet-sevi-tadu-kads-esi/

Viss sākas bērnībā. Bērni, kurus pa īstam vecaki mīlēja, pārņem no tiem sevis paša vērtīguma sajūtu, kas saglabājas visu atlikušo dzīvi. Taču visbiežāk bērns no saviem vecākiem saņem neviennozīmīgus vēstījumus. Tādus, kā:

• Es tevi mīlēšu tad, ja tu mani mīlēsi
• Es tevi mīlēšu, ja tu būsi paklausīgs
• Es tevi mīlēšu tik, cik tu to būsi nopelnījis
• Es tevi mīlu, taču neprasi man parāk daudz, es negribu tevi izlutināt

Tu vari atcerēties vai neatcerēties šos vēstījumus no bērnības, taču tiem visiem ir kas kopīgs – tie uzstāda noteiktus priekšnoteikumus, kuru izpildīšanas gadījumā, tevi mīlēs.

Diemžēl mīlestība, kas uzstāda noteikumus, kļūst par normu, bet beznosacījuma mīlestība kļūst par praktiski nesasniedzamu ideālu. Vai mēs varam izmainīt savus iekšējos uzstādījumus par to, cik mēs esam mīlestības cienīgi? Es uzskatu, ka varam!

Atrodi dziļi sevī to vietu, kur dzīvo beznosacījuma mīlestība, un aizvāc visus šķēršļus, kas neļauj tev pastāvīgi atrasties šajā vietā.

Ceļā uz beznosacījumu mīlestību nāksies risināt divus uzdevumus.
Pirmkārt, atrast sevī to vietu dziļumā, kur dzīvo beznosacījuma mīlestība. Un, otrkārt, aizvākt visus šķēršļus, kas traucē tev atrasties šajā vietā pastāvīgi. Šie divi uzdevumi ir cieši saistīti, jo nevar tā vienkārši transformēt mīlestību, kas uzstāda noteikumus beznosacījuma mīlestībā.

Taču dažādu tautu tradīcijās tiek runāts par tīro apziņu, kura satur gan svētlaimi, prieku, gan ekstāzi. Lai iemācītos sevi mīlēt, ir jāatrod kontakts ar šo savu tīro apziņu. Indiešu garīgajās tradīcijas to sauc par Anandu.

Atrast mīlestības avotu nav sarežģīti.

To var izdarīt ar meditācijas palīdzību. Te var palīdzēt arī dažādas radošās prakses, piemēram hatha-joga, kas palīdz pārcelties miera un labsajūtas zonā, un tādā veidā savienot mūs ar mīlestības avotu. Taču uz īsu brīdi, pieskaroties šim avotam, mēs vēl nevarēsim palikt ar to uz mūžu, tāpēc, ka eksistē atmiņas, vecie ieradumi un pārliecības, kas neļauj mums to izdarīt.

Mīlestības principi

Pamēģini ievērot šos principus jau šodien:

• Esi labs pret sevi.
• Uzsmaidi savam atspulgam spogulī.
• Atļauj citiem teikt tev komplimentus.
• Baudi pieņemšanas sajūtu brīdī, kad tevi slavē, un izsaka tev komplimentus.
• Nesodi sevi parāk stingri par sīkajām kļūdiņām.
• Novērtē sevi un aizsargā savas tiesības.
• Iepazīsti sevi tā, it kā tu būtu sev labākais draugs.
• Mierīgi uztver savas dīvainības.
• Esi maksimāli dabisks, neuztraucoties par to, vai tas patīk vai nepatīk citiem.
• Saki patiesību tad, kad zini, ka tā jāsaka.

Jebkura transformācija prasa laiku un pacietību, un arī šī nav izņēmums. Pirmais, un pats svarīgākais solis, ir attīstīt sevī līdzjūtību pašam pret sevi, ar tādu pašu labestību, ar kādu tu izturies pret saviem mīlākajiem un tuvākajiem cilvekiem.

Ko NEVAJAG DARĪT!

• Atteikties pieņemt komplimentus. (“Cik tev skaista kleita!” – “Nē, ko tu, to jau es sen par 2 EUR nopirku humpalās”)
• Nepieņemt atzinību un uzslavas. (“Nē, nē, es jau nemaz neesmu tik laba”)
• Pazemināt sevi, pat jokojoties. (“Ko nu es, es jau neko”)
• Pārvērst savus trūkumus par sarunu tematu.
• Izdomāt dažādus attaisnojumus cilvēkiem, kuri nodarījuši tev sāpes.
• Samierināties ar nevērīgu un vienaldzīgu attieksmi pret sevi no cilvēkiem, kuri sakās tevi mīlam.
• Klusējot pieņemt sliktu attieksmi pret sevi, kad zini, ka tev sevi jāaizstāv.

Tu varēsi ieraudzīt savas pašsajūtas atspulgu pasaulē tad, ja iemācīsies to ievērot. Pat negatīvs atspulgs ir ļoti svarīgs, tas parāda tev ceļu uz pārmaiņām.

Tev apkārt ir cilvēki, kuri tevi nepietiekami novērtē, lai arī tā nevajadzētu būt? Necenties viņus izmainīt, bet saproti to, ka viņu attieksme pret tevi ir tikai un vienīgi tavas paša attieksmes pret sevi atspulgs, tu pats sevi nepietiekami novērtē.

Uzraksti vai izdrukā šo sarakstu, lai saprastu, kā tava dzīve atspoguļo tavu attieksmi pašam pret sevi. Nākamās nedēļas garumā ar ķeksīti atzīmē katru aprakstīto situāciju, kuru novērosi savā dzīvē.

Kā mana attieksme pret sevi izpaužas manā dzīvē

Pozitīvās izpausmes
Kas notiks tad, kad tu sāksi sevi mīlēt:

• Kāds mani uzslavēja un atbalstīja
• Man iepatikās cilvēks, kuru es ieraudzīju spogulī
• Es saņēmu patiesu komplimentu no sirds
• Es sajutos lepns par to, ko izdarīju
• Es sajutos, ka esmu savā īstajā vietā
• Kāds, kurš man ir ļoti svarīgs, nodemonstrēja man savu mīlestību pret mani
• Es sajutos mīlestības cienīgs
• Es sajutos mīlēts
• Es pēkšņi sajutu, cik brīnišķīga ir mana dzīve
• Es sajutu savu unikalitāti, otra tāda cilvēka visā pasaulē nav

Negatīvās izpausmes
Atceries, vai bieži tevi piemeklēja šādas domas:

• Kāds mani kritizēja, man to dzirdot
• Es saviebos, ieraugot savu atspulgu spogulī
• Es sajutos vainīgs, vai nokaunējos par kaut ko no pagātnes
• Es sajutos pazemots sarunā ar kādu
• Es sajutos kā svešs un neviena negaidīts viesis
• Es sadzirdēju tukšus vārdus, kas izskanēja paužot “mīlestību” pret mani
• Es sajutos mīlestības necienīgs
• Man nācās uzklausīt daudz svešu žēlabu
• Es ļoti asi sajutu kāda manas dzīves aspekta bezjēdzību
• Es sajutu, cik garlaicīga ir mana dzīve un cilvēki, kurus katru dienu redzu

Vairums cilvēku baidās uzzināt patiesību. Vai arī padomā, ka tikai cilvēki ar zemu pašvērtējumu ievēro savas negatīvās izpausmes. Tas tā nav!

Ievērojot to, kas notiek, godīgi to novērtējot, tu sper lielu soli uz priekšu savā attīstībā un mīlestībā pret sevi.

Paust labestību pret sevi – tas nozīmē sveicināt izmaiņas. Paššaustīšana mums traucē mīlēt sevi un pieņemt tādus, kādi mēs esam šeit un tagad.

Katrs solis, kas sperts nost no negatīvā atspulga un tālāk no negatīvajām izpausmēm mūsu tēlā, ir solis pretī beznosacījumu mīlestībai!

Autors Dīpaks Čopra
Avots: psychologies.ru
Tulkoja: Ginta FS