РЕФЛЕКСОГЕННЫЕ ТОЧКИ НА СТОПАХ
На стопах человека находится более 70.000 нервных окончаний, образующих рефлексогенные зоны, которые связывают участки стопы с внутренними органами и физиологическими системами.
На подошвах проекционные зоны внутренних органов расположены очень близко друг к другу, но при этом имеют четкие границы. Рефлексологи рассматривают подошву стопы как карту человеческого тел...а.
Зная эти особенности, вы можете самостоятельно выполнять массаж стоп для улучшения состояния здоровья организма.
9 СЕКРЕТОВ ЭФФЕКТИВНОГО МАССАЖА СТОП:
1. Перед массажем несколько минут походите босиком, разминая стопы: поднимитесь на носочки, потопчитесь, поочередно перенося тяжесть тела с внутренних ребер стоп на внешние;
2. Перед массажем примите теплую ножную ванну;
3. Сядьте удобно, например:
- сидя, с согнутой ногой, когда стопа лежит на бедре другой ноги;
- сидя, с ногой на опоре, когда стопа расположена на сиденье стула;
- полулежа-полусидя на кресле, когда нога слегка опирается на край кресла;
- лежа на спине с поднятой согнутой ногой.
4. Сначала воздействуйте на все пространство стопы: массируйте ступню пальцами обеих рук, подключая кулаки и костяшки пальцев;
5. Правила общего массажа:
- Направление движений: от кончиков пальцев - к пятке.
- При общем массаже наиболее глубоко следует массировать подошвенную часть.
- Пальцы ног - не давить, а мягко разминать: от ногтя - к основанию.
- Каждый палец массируется отдельно.
- Круговыми движениями массируется лодыжка и щиколотка.
- Все движения должны быть мягкими и несильными.
6. В процессе общего массажа Вы можете обнаружить болевые точки. Это - зоны риска, которые показывают, какие органы у вас ослаблены, и к которым стоит отнестись с особенным вниманием. Массируйте не только болевые точки, но и "соседние органы", даже если они не подают болевых точечных сигналов;
7. Точки боли нужно массировать особенно тщательно. Надавливания на болевую точку и паузы должны чередоваться. Результат правильного воздействия на точку - исчезновение боли.
8. Общий массаж каждой стопы нужно производить не менее трех минут, а каждую болевую точку разминать не менее минуты;
9. Вы усилите эффект, если после массажа походите на массажном коврике с бугорками, утолщениями и неровностями.
Согласитесь, что делать массаж стоп просто и приятно, а пользу для здоровья, которую вы получите, сложно переоценить.
Делайте массаж стоп вечером перед сном, делитесь этой информацией с друзьями, будьте здоровы и счастливы!
На стопах человека находится более 70.000 нервных окончаний, образующих рефлексогенные зоны, которые связывают участки стопы с внутренними органами и физиологическими системами.
На подошвах проекционные зоны внутренних органов расположены очень близко друг к другу, но при этом имеют четкие границы. Рефлексологи рассматривают подошву стопы как карту человеческого тел...а.
Зная эти особенности, вы можете самостоятельно выполнять массаж стоп для улучшения состояния здоровья организма.
9 СЕКРЕТОВ ЭФФЕКТИВНОГО МАССАЖА СТОП:
1. Перед массажем несколько минут походите босиком, разминая стопы: поднимитесь на носочки, потопчитесь, поочередно перенося тяжесть тела с внутренних ребер стоп на внешние;
2. Перед массажем примите теплую ножную ванну;
3. Сядьте удобно, например:
- сидя, с согнутой ногой, когда стопа лежит на бедре другой ноги;
- сидя, с ногой на опоре, когда стопа расположена на сиденье стула;
- полулежа-полусидя на кресле, когда нога слегка опирается на край кресла;
- лежа на спине с поднятой согнутой ногой.
4. Сначала воздействуйте на все пространство стопы: массируйте ступню пальцами обеих рук, подключая кулаки и костяшки пальцев;
5. Правила общего массажа:
- Направление движений: от кончиков пальцев - к пятке.
- При общем массаже наиболее глубоко следует массировать подошвенную часть.
- Пальцы ног - не давить, а мягко разминать: от ногтя - к основанию.
- Каждый палец массируется отдельно.
- Круговыми движениями массируется лодыжка и щиколотка.
- Все движения должны быть мягкими и несильными.
6. В процессе общего массажа Вы можете обнаружить болевые точки. Это - зоны риска, которые показывают, какие органы у вас ослаблены, и к которым стоит отнестись с особенным вниманием. Массируйте не только болевые точки, но и "соседние органы", даже если они не подают болевых точечных сигналов;
7. Точки боли нужно массировать особенно тщательно. Надавливания на болевую точку и паузы должны чередоваться. Результат правильного воздействия на точку - исчезновение боли.
8. Общий массаж каждой стопы нужно производить не менее трех минут, а каждую болевую точку разминать не менее минуты;
9. Вы усилите эффект, если после массажа походите на массажном коврике с бугорками, утолщениями и неровностями.
Согласитесь, что делать массаж стоп просто и приятно, а пользу для здоровья, которую вы получите, сложно переоценить.
Делайте массаж стоп вечером перед сном, делитесь этой информацией с друзьями, будьте здоровы и счастливы!
