sestdiena, 2015. gada 23. maijs

АРТ-ТЕРАПИЯ. Помоги себе сам

Что делать если: 

1. Устал – рисуй цветы 

2. Злой - рисуй линии 

3. Болит – лепи

  
4. Скучно – заполни листок бумаги разными цветами 

5. Грустно – рисуй радугу 

6. Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей 

7. Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку 

8. При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки 

9. Чувствуешь беспокойство – складывай оригами

 
 
10. Хочешь расслабиться – рисуй узоры 

11. Важно вспомнить – рисуй лабиринты  

12. Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины 

13. Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги 

14. Надо что-то понять - нарисуй мандалы

 
 
15. Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи 

16. Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет 

17. Важно запомнить состояние - рисуй цветовые пятна 

18. Если надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты 

19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях– сделай коллаж

 
 
20. Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками 

21. Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги 

22. Чувствуешь что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали 

23. Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени