Emocijas ir cilvēka atgriezeniskā saite ar paša zemapziņu,tas ir,apzinot emocijas,ir iespējams ielūkoties zemapziņas dzīlēs un apjaust,kāda satura programmas tā sevī ietver. Tātad, negatīvu emociju klātbūtne var liecināt par dažādu sāpīgu pieredžu esamību kādā agrīnā dzīves posmā,visbiežāk jau bērnībā, jo tā ir cilvēka dzīves stūrakmens.
Tā kā visas cilvēka problēmas rodas zemapziņā, jo apzinātā mirklī cilvēks nekad neizvēlas dzīvot sāpēs vai nemierā, tad būtībā cilvēks piedzimst ar izaicinājumu - apzināt savas negācijas un atlaist tās, citiem vārdiem sakot, piedod vispirms kā sev, tā citiem .Un tā tad arī ir katra paša apziņas evolūcija vai garīga izaugsme. Atlaist emocijas nozīmē pārstāt ar tām identificēties un izmantot tās kā enerģijas avotu pašizpausmei, kur cilvēks pats izdara sev vēlamās izvēles ar pozitīvu nolūku kā savai dzīves izpausmei,tā arī harmoniskai līdzāspastāvēšanai līdzcilvēku izdarītajās dzīves izvēlēs. Neidentificēšanās ar emocijām nozīmē apzināt savas domas,jo emocijas jau ir domu rezultāts. Savukārt domas ir zemapziņas iestatījumu atspulgs. Apziņas uztveres paplašināšanās nozīmē būt šo dažādo iekšējo procesu (domu, jūtu, attieksmju, reakciju u.t.t.) novērotājam. Un tas panākams mirklī, kad ir pārstāta identificēšanās ar visu notiekošo..Tas ir mirklis, kad ego saprāts tiek apzināts un pieņemts ar tā lomu cilvēka dzīves scenārijā,jo ego prāts ir ķermeņa kalpībā.
Apzināta elpošana ir lielisks līdzeklis domu apstādināšanai , tas ir, kad apzināti seko līdzi un novēro paša elpošanai, tad ego prāts rimstas.
Var praktizēt kādu elpošanas vingrinājumu, kas balstās uz skaitīšanu 4x6 un ir sekojošs:
• Veicot ieelpu, skaita no 1 līdz 4,
• Ieelpu aiztur, skaitot līdz no 1 līdz 6,
• Veicot izelpu, atkal skaita no 1 līdz 4,
• Savukārt ,aizturot izelpoto elpu ,skaita no 1 līdz 6....
Tādā veidā var mēģināt nomierināt prātu, lai atgūtu paškontroli situācijās, kad tiek pieredzētas stresa situācijas un vispār, kad ir vēlme sākt praktizēt garīga līdzsvara pieredzi.
Baiļu pārvarēšana nozīmē baiļu jeb to ziņneša funkciju apzināšana no zemapziņas dzīlēm,kas jāāpzin,jāapjauš, lai transformētu jebkādu negāciju pozitīvā pieredzē, jo bailes ir kā ceļa zīmes ceļā uz pašapziņu. Pašapziņa šeit domāta kā sevis apzināšana ārpus ego saprāta robežām. Sevis apzināšana kā vienlīdz svarīgu noti visuma simfonijā, ....
Tā kā visas cilvēka problēmas rodas zemapziņā, jo apzinātā mirklī cilvēks nekad neizvēlas dzīvot sāpēs vai nemierā, tad būtībā cilvēks piedzimst ar izaicinājumu - apzināt savas negācijas un atlaist tās, citiem vārdiem sakot, piedod vispirms kā sev, tā citiem .Un tā tad arī ir katra paša apziņas evolūcija vai garīga izaugsme. Atlaist emocijas nozīmē pārstāt ar tām identificēties un izmantot tās kā enerģijas avotu pašizpausmei, kur cilvēks pats izdara sev vēlamās izvēles ar pozitīvu nolūku kā savai dzīves izpausmei,tā arī harmoniskai līdzāspastāvēšanai līdzcilvēku izdarītajās dzīves izvēlēs. Neidentificēšanās ar emocijām nozīmē apzināt savas domas,jo emocijas jau ir domu rezultāts. Savukārt domas ir zemapziņas iestatījumu atspulgs. Apziņas uztveres paplašināšanās nozīmē būt šo dažādo iekšējo procesu (domu, jūtu, attieksmju, reakciju u.t.t.) novērotājam. Un tas panākams mirklī, kad ir pārstāta identificēšanās ar visu notiekošo..Tas ir mirklis, kad ego saprāts tiek apzināts un pieņemts ar tā lomu cilvēka dzīves scenārijā,jo ego prāts ir ķermeņa kalpībā.
Apzināta elpošana ir lielisks līdzeklis domu apstādināšanai , tas ir, kad apzināti seko līdzi un novēro paša elpošanai, tad ego prāts rimstas.
Var praktizēt kādu elpošanas vingrinājumu, kas balstās uz skaitīšanu 4x6 un ir sekojošs:
• Veicot ieelpu, skaita no 1 līdz 4,
• Ieelpu aiztur, skaitot līdz no 1 līdz 6,
• Veicot izelpu, atkal skaita no 1 līdz 4,
• Savukārt ,aizturot izelpoto elpu ,skaita no 1 līdz 6....
Tādā veidā var mēģināt nomierināt prātu, lai atgūtu paškontroli situācijās, kad tiek pieredzētas stresa situācijas un vispār, kad ir vēlme sākt praktizēt garīga līdzsvara pieredzi.
Baiļu pārvarēšana nozīmē baiļu jeb to ziņneša funkciju apzināšana no zemapziņas dzīlēm,kas jāāpzin,jāapjauš, lai transformētu jebkādu negāciju pozitīvā pieredzē, jo bailes ir kā ceļa zīmes ceļā uz pašapziņu. Pašapziņa šeit domāta kā sevis apzināšana ārpus ego saprāta robežām. Sevis apzināšana kā vienlīdz svarīgu noti visuma simfonijā, ....
10 lietas, ko beidzot taču izbeidz darīt ar sevi
Beidz pavadīt laiku ar nepareizajiem cilvēkiem.
Dzīve ir pārāk īsa, lai pavadītu to ar cilvēkiem, kuri tevi izspiež kā citronu. Ja kāds vēlas, lai tu piedalītos viņa dzīvē, viņš arī parūpēsies par tavu komfortu. Tev nebūs jācīnās par vietu blakus viņam. Nekad nepieķeries tiem, kas nivelē tavas vērtības. Un atceries - īsti draugi ir tie, kas iedrošina tevi.
Beidz bēgt no savām problēmām.
Satiecies ar tām aci pret aci. Nē, tas nebūs viegli. Pasaulē nav radījuma, kurš spētu ideāli paciest visus dzīves triecienus. No tevis neprasa uzreiz atrisināt visus sarežģījumus. Ir normāli būt bēdīgam, izjust sāpes, sērot, pakrist. Tajā ir arī dzīves sāls - sastapties ar grūtībām, mācīties, piemēroties un galu galā problēmas risināt. Tieši tas mūs padara par cilvēkiem.
Beidz sev melot.
Tu vari to darīt ar ko vien vēlies, tikai ne ar sevi. Mūsu dzīve var uzlaboties tikai tad, kad ļaujam sev riskēt. Un pirmais solis tajā - būt godīgiem pret sevi.
Beidz mēģināt būt kāds cits.
Viens no mūsu dzīves uzdevumiem - būt pašiem šajā pasaulē, kura vēlas padarīt tevi līdzīgu visiem citiem. Kāds vienmēr būs skaistāks, gudrāks, jaunāks… Necenties sevi izmainīt citiem par prieku. Esi pats! Tie, kam tu patiešām esi vajadzīgs, mīlēs tevi tieši tādu.
Beidz turēties pie pagātnes.
Tu nevarēsi sākt jaunu dzīves nodaļu, kamēr nepabeigsi iepriekšējo.
Beidz baidīties no kļūdām.
Kaut ko darīt un kļūdīties ir vismaz desmit reizes efektīvāk nekā nedarīt neko. Katrs panākums nes savas neveiksmes, un katra neveiksme ved pie veiksmes. Beigās tāpat tu vairāk nožēlosi to, ko neizdarīji, nevis ko izdarīji.
Beidz sevi lamāt par agrāk pieļautajām kļūdām.
Tu vari mīlēt neīsto cilvēku un apraudāt savas kļūdas, bet pat ja viss iet ne tā, kā vēlētos, kļūdas palīdz mums atrast īstos cilvēkus un lietas. Mēs visi sapinamies un kļūdāmies, cīnāmies un nožēlojam savas kļūdas. Bet mēs neesam mūsu kļūdas, mēs neesam mūsu cīņa, mēs esam - šeit un tagad - un šobrīd mums ir iespēja būvēt nākotni. Lai kas arī notiktu mūsu dzīvē, tas mūs ved pie nākamā soļa nākotnē.
Beidziet meklēt kādu, kas padarītu tevi laimīgu.
Ja esi neapmierināts ar sevi, ar savu personību, tad ilglaicīgas attiecības ar kādu tevi nepadarīs laimīgu. Vispirms jārada stabilitāte savā dzīvē.
Beidz domāt, ka neesi gatavs.
Neviens nekad nejūt sevī simtprocentīgu gatavību svarīgiem lēmumiem. Lielākā daļa nopietnu iespēju liek mums iziet ārpus komforta zona. Un tas nozīmē - mēs tiešām izjutīsim zināmas neērtības.
