"Sapņošanas meditācija"

Iespējams, ka kādam šī meditācija liksies noderīga. :) Charo Fernandez (Mexico) - tolteku skolotāja, nagual. "Sapņošanas meditācija" Rokas uz ceļiem. Acis aizveram ciet (lūdzam, aizvērt). Dziļa ieelpa, izelpa. Ar 3 reizi cenšamies savu ķermeni atbrīvot un pazaudēt. Ar katru nākamo izelpu vēl vairāk atbrīvojam, atlaiam ķermeni. Un tad ar ieelpu sajūtam kā gaiss, ejot cauri nāsīm, tās aizkar un aiziet līdz plaušām. Un ar ieelpu, ieelpojam visu Mīlestību, to ka – viss ir Mīla. Un ar izelpu sajūtam, kā visa Mīlestība no visa jūsu ķermeņa plūst ārā pa nāsīm. Pamēģiniet uz brīdi, tikai uz brīdi apstādināt domas. Uz iztēlojaties, ka jūs turat visu savu spēku, lai nolemtu kāda ir Dzīve. Un jūs to varat, tāpēc ka esat savas dzīves Meistari, ka esat savas dzīves Mākslinieki. Un iztēlojaties, ka šajā pašā brīdī varat noturēt mieru savām sajūtām un arī jebkurā jūsu dienas brīdī. Un šajā pašā brīdī veidot savu dzīvi īstu mākslas darbu. PAUZE… ELPOŠANA UZ 3 min. Iespējams, ka jūsu prāts vai jūsu ķermenis sāk jums lūgt pakustēties. Nekādā gadījumā nekustieties. Izsakiet savu Nodomu un Vēlmi: „Nekustēties!” Un neizslīdiet no šī mierīgās elpošanas. Vērsiet uzmanību uz elpošanu. Un sajūtiet kā kustas ķermenis ieelpas un izelpas laikā. LAIKS… no 10 min. līdz vairākām stundām (pēc nepieciešamības). Lēnām atgrieamies, pakustinam roku, kāju pirkstus. Sajūtam kā jūtas ķermenis. Kad esam gatavi – atveram acis. Pierakstīja un tulkoja Kaspars Ķekurs.