Soul
sync 7dienu izaicinājums
1
diena
Lielākoties cilvēki dzīvo savas dzīves limitētā viļņu
garumā- vēršoties pie katras problēmas un katras dzīves piedāvātās iespējas no
viena un tā paša viļņu garuma un tādējādi visu mūž paliekot viduvēji.
Dažas drosmīgas dvēseles pieņem izaicinājumu un paceļas
virs slāpējošajiem ierobežojumiem. Izaicinājumi tiek uztverti kā stimuls pārvarēt
viduvējību un sasniegt izaugsmi- intelektuālo, emocionālo, izaugsmi biznesā un
garīgo izaugsmi.
Šodien aicinu tevi uzsākt 7 dienu Soul Sync meditācijas
izaicinājumu, kas faktiski nozīmē praktizēt neizlaižot ne dienu 5minūtes. Katru
dienu SS izaicinājuma laikā tu pilnveidosi vienu SS meditācijas pakāpi.
Esi gatavs?
Tiem, kuri varbūt nezina, kas ir SS. Tā ir spēcīga
meditācijas prakse. Šīs prakses izmantošana sniedz kādu dāvanu- dziļi izjustu
nodomu manifestāciju. Tā ir prakse, ko šobrīd lieto miljoniem cilvēku visā
pasaulē- korporācijas, studenti, mātes, menedžeri, meklētāji. Cilvēki SS lieto
kā garīgo praksi, kas paplašina apziņu. Tāpat šī prakse spēj palīdzēt nonākt
skaidrībā un spēt fokusēties uz uzstādītajiem nodomiem un mērķiem.
Pirmais izaicinājums ir apgūt pirmo SS pakāpi- skaitīt
elpas, skarot abu roku īkšķus ar pārējiem pirkstu galiem 8 reizes un tajā pat
laikā veikt dziļas ieelpas un lēnākas un garākas izelpas.
Kāpēc tas būtu jādara? Neskaitāmi pētījumi atzinuši, ka
lēnas ieelpas un vēl lēnākas izelpas aktivizē parasimpatisko nervu sistēmu- tā
ir centrālā un galvenā, kas aktivizē cilvēka imūnsistēmu. Ja vēlies izdzīvot un
sveikā iziet cauri infekciju piepildītajai atmosfērai, tad tev ir jāspēcina
sava imūnsistēma un te ir iespēja palīdzēt sava ķermeņa imūnsistēmai.
Šodienas izaicinājums- vērst uzmanību elpas
pieredzēšanai.
·
Lūdzu, ērti apsēdies krēslā vai uz meditāciju
spilvena.
·
Noliec rokas uz augšstilbiem, plaukstas
vērstas uz augšu
·
Kad vērs uzmanību elpai, tad pie katras elpas
skar īkšķi ar kādu no pirkstiem- sākot ar rādītājpirkstu, tad vidējo, tad zeltnesi
un mazo pirkstiņu. Turpini to vēl vienu reizi līdz kopumā sasniedz 8x
·
Lēnām aizver acis
·
Tagad mēs kopā elposim 8 elpu ciklus. Sākam. Dziļas
ieelpas un ļoti lēnas izelpas. Ieelpo.
Izelpo.
·
Pārejot no vienas elpas nākamajā ar pirkstiem
skaiti elpas. Tas ir pavisam dabiski, ja tava uzmanība klejo apkārt. Vienkārši atgriez
to atpakaļ uz skaitīšanu ar pirkstiem
·
Ja esi pabeidzis 8 elpu ciklus, tad uz brīdi
vari iegrimt dziļi relaksējošā telpā
·
Kad vien esi gatavs, tad atver acis
Apsveicu!! Tu esi pabeidzis SS izaicinājuma pirmo dienu.
Noskaņojies paveikt šo izaicinājumu visas 7 dienas! Vēl atlikušas
6 dienas.
Turpini vērst uzmanību savai elpai ik pa brīdim visas
dienas garumā.
