Головная боль. Причины, диагностика, терапия.

Головная боль

– вторая самая частая жалоба, с которой приходят на прием к мануальному терапевту.
В данной статье я хотел бы рассмотреть типы болей, имеющих мышечно-скелетный компонент. Это головные боли напряжения и цервикогенные головные боли. По моему опыту, эти два типа головных болей часто встречаются вместе. Цервикогенная головная боль предполагает наличие проблем с суставами, связками, нервами верхнего шейного отдела позвоночника, а головная боль напряжения возникает в следствие длительного напряжения подзатылочных мышц.
По данным Международного общества головной боли, цервикогенная головная боль составляет 15-20% от всех случаев хронических головных болей.
Пациенты с хронической цервикогенной головной болью имеют ограничения участия в повседневной жизни, эмоциональные расстройства, снижение качества жизни.

Анатомия верхнего шейного отдела

Шейный отдел позвоночника является самым верхним отделом позвоночного столба. Он состоит из 7 позвонков. Шейный отдел имеет физиологический изгиб (физиологический лордоз). Шейный отдел является наиболее мобильным отделом позвоночника. Такая подвижность дает нам возможность выполнять разнообразные движения шеей, а также повороты и наклоны головы.
Два верхних шейных позвонка, атлант и аксис, имеют анатомическое строение, отличное от строения всех остальных позвонков. Основное движение происходящее на уровне сегмента С1-2 является ротация, в средний объем ротации для этого сегмента составляет 40-45 градусов. В сегменте С0-1 происходит 10 градусов флексии и 25 экстензии + небольшой объем латеральной флексии. В сегменте С2-3 происходит небольшой объем флексии, экстензии и ротации.
При возникновении проблем на уровне верхнего шейного отдела, сигналы о ней поступают в ядро тройничного нерва. Это ядро транслирует сигналы через тригемино-цервикальный тракт.
Тригемино-цервикальный тракт можно представить в виде промежуточной станции, куда приходят сигналы как с уровня шейного отдела, так и от тройничного нерва. Далее, эти сигналы поступают в таламус и области коры. Именно на высшие зоны мозга возложено решение о качестве боли, ее остроте, значимости происходящего, о том, как мы должны реагировать на эту ситуацию.
Из-за того, что сигналы из 2-х источников поступают в одно и то же место (тригемино-цервикальное ядро), мозг может решить, что источником проблем является не шея, а голова. В этом случае возникнет головная боль. [5]

Головная боль напряжения

Их еще называют повседневными головными болями или не прогрессирующими головными болями. Головные боли напряжения являются самым распространенным типом болей (70% всех головных болей) [6]. В данном случае, головную боль вызывает постоянное сокращение подзатылочных мышц. Сила боли может варьироваться от легкой до умеренной. Однако чем чаще она возникает и чем дольше длится, тем выше ее уровень. [1]

Цервикогенная головная боль

Цервикогенная головная боль возникает вследствие повреждений суставов, мышц, связок и последующего раздражения нервов в области первых 3-х позвонков шейного отдела. Такая симптоматика возникает потому, что нервы, выходящие на уровне верхне-шейного отдела позвоночника, имеют одно ядро с тройничным нервом. Тройничный нерв, в свою очередь, является основным чувствительным нервом лица.
Наиболее частый паттерн головной боли: унилатеральная головная боль, без смены стороны. Она часто может сочетаться с болью в шее и ограничением амплитуды движений.
Чаще всего симптоматика возникает во время некоторых видов повседневной активности: вождения машины, работы за компьютером или чтения. Это происходит из-за плохой осанки, вследствие чрезмерного воздействия на структуры верхне-шейного отдела.
То есть основные факторы, способствующие развитию головной боли:
- Плохая осанка.
- Мышечный дисбаланс.
- Травмы шейного отдела в анамнезе.
- Неправильно подобранная подушка и/или поза во время сна.
- Плохая гигиена поз во время работы и/или вождения автомобиля.
- Сидячий образ жизни.
У пациентов, страдающих от головных болей, очень часто можно найти ограничения подвижности суставов верхнего шейного отдела позвоночника. 70% пациентов, страдающих головными болями, сообщают что так же имеют боли в области шеи [7]. Не безосновательно можно предположить, что многим пациентам, страдающим головной болью, проводят не корректную терапию проблем шейного отдела. Несколькими исследованиями была доказана важность оценки подвижности на уровне сегмента С1-2, у пациентов, страдающих хроническими головными болями. [8] [9]
Для определения амплитуды движений в сегменте С1-2, создан специальный достоверный тест - тест «Флексии-ротации», разработанный Двораком и коллегами [10].

https://youtu.be/DyH3ZceyRz8

Нормальная амплитуда ротации на уровне сегмента С1-2 составляет 40-45 градусов. Однако эта величина может несколько варьироваться. Поэтому, не забудьте проверить амплитуду движений в обоих направлениях. У пациентов, страдающих головной болью, амплитуда движений в этом сегменте будет снижена, в среднем на 17 градусов, в одну из сторон. [11]
В следствие того, что этот тест проводится в крайних положениях, до проведения его, помимо субъективной оценки следует выполнить минимум 2 теста:
1. Модифицированный тест Шарпа-Пурсера – определние нестабильности на уровне сегмента С1-2.

https://youtu.be/fZ5YCF9G18M

2. Тест вертебро-базилярной артерии (Ротация + Экстензия) – этот тест определяет возможное снижение кровотока по позвоночной артерии с той или другой стороны.
Инструкция: попросите пациента максимально повернуть голову в одну из сторон, в конце амплитуды ротации пациента просят сделать экстензию. Данное положение удерживается в течении 30 секунд. Появление головокружения, двоения, тошноты, нистагма, потери сознания будет свидетельствовать за положительный результат теста.
При положительном результате в любом из этих тестов проведение теста Флексии-Ротации не показано, так же, как и проведение сеанса мануальной терапии.
Для устранения ограничения движений на уровне сегмента С1-2 была разработана очень простая, эффективная и безопасная техника Маллиган – С1-2 SNAG. Еще одним плюсом данной техники является возможность обучения пациента самостоятельному её выполнению. [2] Данные техники позволяют существенно снизить силу боли и уменьшить частоту приступов. Результаты от терапии сохраняются длительное время (в течении 1 года).

https://youtu.be/VjDvYa6_Y-Q

В клинических исследованиях была показана высокая эффективность применения указанных техник у пациентов, страдающих цервикогенными головными болями [3]
Однако не стоит забывать и про упражнения. В исследовании, опубликованном в 2015 году было доказано что правильно подобранные общие упражнения оказывают значительное влияние на силу и частоту обострение пациентов, страдающих хронической головной болью.
В частности, в данном исследовании рассматривались пациенты, страдающие от мигреней и головных болей напряжения. Для пациентов, страдающих от мигреней наиболее подходящими будут являться аэробные упражнения, а для профилактики головных болей напряжения необходимо назначать упражнения с движениями шеи и плеч. [4]
В заключение
Со своей стороны, я хотел бы рекомендовать данный тест как способ терапии дисфункции ротации в сегменте С1-2 всем специалистам, работающим с головной болью. Это может дать просто поразительные результаты.
Для тех кто хотел бы познакомиться с концепцией будет проводиться специальный Вводный курс по концепции Маллиган.

Записаться на вводный курс по концепции Маллиган

[1] National Headache Foundation: "Tension-Type Headache.
[2] Efficacy of a C1-C2 self-sustained natural apophyseal glide (SNAG) in the management of cervicogenic headache.
Hall T1, Chan HT, Christensen L, Odenthal B, Wells C, Robinson K.
[3] The effect of sustained natural apophyseal glides on headache, duration and cervical function in women with cervicogenic headache.
Shin EJ1, Lee BH2.
[4] Exercise, not to exercise, or how to exercise in patients with chronic pain? Applying science to practice.
Daenen L1, Varkey E, Kellmann M, Nijs J.
[5] Convergence of cervical and trigeminal sensory afferents. Piovesan EJ1, Kowacs PA, Oshinsky ML. Curr Pain Headache Rep. 2003 Oct;7(5):377-83.
[6] http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs277/en/
[7] Henry P, Dartigues J, Puymirat C, Peytour P, Lucas J. The association cervicalgia-head¬aches: an epidemiologic study. Cephalalgia. 1987;7(Suppl 6):189-190.
[8] Aprill C, Axinn MJ, Bogduk N. Occipital head¬aches stemming from the lateral atlantoaxial (C1-C2) joint. Cephalalgia. 2002;22:15-22.
[9] Zito G, Jull G, Story I. Clinical tests of musculo¬skeletal dysfunction in the diagnosis of cervico¬genic headache. Man Ther. 2006;11:118-129.
[10] Dvorak J, Antinnes JA, Panjabi M, Loustalot D, Bonomo M. Age and gender related normal mo¬tion of the cervical spine. Spine. 1992;17:S393-398.
[11] Hall T, Robinson K. The flexion-rotation test and active cervical mobility--a comparative mea¬surement study in cervicogenic headache. Man Ther. 2004;9:197-202.
Автор статьи:
Темичев Георгий Витальевич.
Травматолог-ортопед, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, мануальный терапевт.
Бобат терапевт.
Преподаватель проекта KinesioPro.


http://www.kinesiopro.ru/news/20150630/%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B-%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%8F

Ezotērikas Festivāls "Likteņa Dāvana" - September 19 - Olimpiskais sporta centrs

Esoteric Festival "Destiny's Gift" / Фестиваль Эзотерики "Подарок Судьбы" / Ezotērikas Festivāls "Likteņa Dāvana"

September 19 - September 20
Sep 19 at 12:00pm to Sep 20 at 8:00pm

 
Olimpiskais sporta centrs
Grostonas iela 6b, Riga, Latvia-LV1013

"Подарок Судьбы"
I Международный Фестиваль Эзотерики и Самопознания

19-20 сентября, Рига, Латвия,
Олимпийский Спортивный Центр.


Цель фестиваля – объединение людей, стремящихся к самопознанию, развитию личности, обретению гармонии, здоровому образу жизни.

Эзотерические знания есть в каждой культуре, которые на протяжении многих веков тщательно оберегали, тайные знания были доступны ограниченному кругу людей. Сейчас мы живём в информационной эпохе – Эре Водолея. И многие тайные знания открываются для большего количества людей, что говорит о переходе человечества на высший духовный уровень.

В программе фестиваля:...

•Выставка эзотерической и природной продукции (литература, камни, масла, обереги и др.)
•Ознакомление с различными эзотерическими школыми, центрами личностного развития, спортивными и творческими студиями
•Мастер-классы и семинары на темы эзотерики, психологии и здорового образа жизни
•Шоу программа на главной сцене фестиваля
•Диагностика здоровья, косметические и оздоровительные процедуры
•Обширная детская программа с активными играми, творческими мастерскими и учебными мастер-классами.

Каждый посетитель найдет здесь важную для себя информацию о духовном, психологическом и физическом развитии, творческом самовыражении, обретении любви, создании успешной карьеры, здоровом образе жизни, решении проблем в семье и формировании гармоничного мира вокруг себя.

Вход - 5 евро
Студентам, пенсионерам, людям с особым потребностями - 3 евро
www.esotericfestival.com


Детям до 18 лет - бесплатно

Медитация. Сбор осколков души.

Медитация. Сбор осколков души.

https://youtu.be/7mXrZ6E2YsA

Augšupielādes datums: 2015. gada 28. jūn.

Источник: ЧЕЛОВЕК БУДУЩЕГО - Знания нового поколенияhttps://www.youtube.com/channel/UCvYP...

Состояние физического тела в настоящий момент - Санат Кумара через Ольгу Протасову

 

Санат Кумара через Ольгу Протасову
Редакция: Вера Малинова

Приветствую вас, дети Земли и Солнца. Давайте поговорим о состоянии ваших физических тел в настоящий момент.

Форма (тело) в различные периоды выполняет определённые цели и задачи. В соответствии с этим оно развивается, как структура; испускает и вбирает в себя энергетические импульсы, а также активирует часть своих возможностей. При этом пространство и время выстраиваются в определённом порядке, что позволяет наиболее эффективно проводить исследование и развиваться. Таким образом, формируется система, дающая вам возможность получать опыт, исходя из идей Творца.

Как только завершается очередной этап познания, форма претерпевает изменения в соответствии с новыми целями. Сегодня происходит именно такое преобразование вашего тела, так как многие задачи выполнены, и пришло время качественно другого энергетического наполнения систем. Сдвигаются потоки энергий в слоях божественного творения, связанных с вашими формами и структурами сознания.

Дух транслирует те части идей Творца, которые сегодня форма может проявить в своём пространстве. Для этого в режиме реального времени активируются глубинные преобразования в ваших телах. Причём они, прежде всего, происходят в тех клетках и органах, где находится ваше внимание, сосредоточены чувства и ощущения. Изменяется ваше сознание; восприятие себя и происходящих процессов, внутренних и внешних; а также готовность принимать многое, как реальность собственной жизни.

В то же время многое с вашего осознанного согласия вы проходите виртуально или во сне,  например, чтобы легче и ровнее провести замену структур, содержащих прошлые сильные страхи, боли, повторяющиеся ситуации с очень «плотными» эмоциями. Это один из способов завершения старых и активации новых программ, при котором вы осознаёте, что это ваше решение, и готовы его выполнять. Вы начинаете жить из настоящего момента, а не на основе опыта прошлого или в  мечтах о будущем; даёте себе «добро» провести преобразование себя через какие-то программы прошлого, не «забегая» из них в будущее.

При этом вы учитесь оставаться здесь и сейчас, сохранять нейтральное состояние и корректировать его, наблюдая и отслеживая свои ощущения и проявляющиеся новые качества. Они могут быть явными или еле уловимыми, даже уйти на какое-то время, чтобы затем проявиться уже более полно и объёмно. Иногда вы можете быстро физически уставать; кожа выглядеть в одних местах дряблой, а в других подтянутой, как «пятнистая шкура» – где-то молодая и свежая, а где-то старая и истощённая – и так далее и тому подобное. В который раз изменяются предпочтения в питании.

Ваши внутренние ощущения можно сравнить с нахождением в коконе, в глубине которого разгорается яркий огонёк божественного начала, и вы при страстном желании легко можете с ним взаимодействовать. Всё есть ваш выбор и намерение. Такой кокон вы создали сами, чтобы огонь преобразования не обжигал, а лишь согревал и постепенно заполнял ваши новые структуры.

Физическое тело, насыщаясь импульсами иного порядка, вырабатывает алгоритмы действия в новых условиях. Происходит «проба сил», определение и корректировка вашего интереса, как качественно новой системы в божественном полотне. При этом вы активируете свои потенциалы, входите в них через свои проявляющиеся возможности и способности, как через игольное ушко. Это фокусирует ваше внимание на таком переходе и привлекает импульсы определённой мощи и силы, что позволяет проникать в более объёмные пласты информации и «считывать» оттуда, нужную вам в настоящий момент. При этом одну её часть вы можете использовать, а другую, в виде пакета уже с вашими параметрами, отправить в банк данных, библиотеку вашей собственной реальности.

Всё это позволяет увеличить скорость протекания процесса преобразования вашей реальности. Это напоминает приливы и отливы, когда вы, то активно участвуете в процессе, то замедляетесь и усваиваете какие-то новые качества, чтобы затем использовать их в жизни. Нетипично могут проявляться эмоции, например, смешки или слёзы «ниоткуда», беспокойство по поводу обычных действий. При этом вырабатывается новая реакция на ситуации и события.

Это можно назвать оптимизацией ваших энергетических затрат  в точке приложения внимания для корректировки направления импульса реализации намерения. Таким образом, происходит фокусировка самого процесса преобразования вашей реальности. Всё идёт так, как должно. Спасибо.

Преобразование физического тела

Санат Кумара через Ольгу Протасову
Редакция: Вера Малинова

Приветствую вас дети, Земли и Солнца. Давайте сегодня ещё раз поговорим о вашем физическом теле. Вы, являясь проявлением божественного намерения, имеете в своём потенциале множество возможностей и способностей творца. Поэтому физическое тело по сути своей есть магический артефакт и самовосстанавливающаяся система, с помощью которой вы проводите исследования и развиваетесь.

Вы по отдельности воспринимаете мозг и тело, состоящее из органов, что ограничивает взаимодействие между ними. Меняя отношение к себе, как к божественной части целого, вы и физическое тело начинаете рассматривать с такой позиции. Теперь оно отражает и проявляет ваше намерение и состояние в различные моменты, а внутреннее устремление и интерес позволяют преобразовывать его (тело). Ваше сознание организует этот процесс, через божественную искру предлагая наиболее оптимальные варианты изменений.

Физическое тело сейчас напоминает «стройку», где одно тестируется, другое разбирается, а третье возводится. В энергетическом плане это похоже на хаотичное смешивание различных потоков, где сталкиваются, сплетаются и разлетаются множество импульсов. Чем ровнее и спокойнее ваше внутреннее состояние, тем активнее и мощнее идут физические преобразования. Сегодня вы участвуете в них, уже как осознанная божественная структура, которой интересно исследовать происходящие изменения. Это не просто желание стать молодыми и здоровыми, а намерение задействовать в этом свои качественно новые свойства и возможности. Вы выступаете, как со-творец этого процесса, а значит, несёте свободу и ответственность за него.

Долгое время тело было для вас малознакомым, и все ваши представления о нём основывались на общих шаблонах какой-то части общества. Как только что-то в физическом состоянии выходило за рамки обычного, вы внешними средствами стремились устранить это отклонение и вернуть всё в знакомую «норму». Постепенно вы выработали стандартные правила действий по отношению к телу. Сегодня вы вошли в пространство собственного интереса и готовы творчески взаимодействовать с ним, принимая своё божественное начало. Тело для вас становится не просто инструментом, а божественным проявлением, способствующим исследованию и познанию его (проявления). При этом именно благодаря телу вы способны чувствовать различные творения и определять границы взаимодействия между ними.

Вы становитесь творцами и проводниками божественного интереса через ограничения структур тела. При этом можете раздвигать или сужать их, осознавая и воспринимая процесс развития. Для того чтобы выйти на иной уровень исследования, вы активируете соответствующие ему качества и свойства и проводите обнуление прежнего опыта. Всё это сдвигает ваше определение себя и своего предназначения и приводит к изменению всей цельности и её частей. Физическое тело также входит в пространство завершения старых и активации новых программ развития. В такие моменты именно ваша божественная искра позволяет определить варианты его преобразования и поддерживает процесс изменения. Рассматривая физическое тело как единую структуру, способную самовосстанавливаться и развиваться, вы позволяете себе встать в точку равновесия и гармонии.

Ваша человеческая часть, ум может задавать вопросы и расстраиваться по поводу того, что внешне всё выглядит по-прежнему и даже кажется, что ускоряется старение, например. Дайте себе право на это на какое-то время, а затем через внутреннее устремление определите свой интерес и приоритеты в настоящем моменте. Возможно, что для вас будет наиболее желанно выстроить внутреннюю структуру восприятия себя и взаимодействия со своим божественным центром, как единую систему, что позволяет эффективно корректировать происходящие физические трансформации. Тело представляет собой энергии, собранные в определённые матрицы и структуры в соответствии с вашим восприятием их. Преобразование его (тела) – это система, в которой взаимодействуют различные части, и то, как вы это определяете, замедляет или ускоряет, наполняет мощью и силой ваши физические изменения. Всё идёт так, как должно. Спасибо.

Ваши преобразования сегодня

Санат Кумара через Ольгу Протасову
Редакция: Вера Малинова

Приветствую вас, дети Земли и Солнца. Ваше состояние в настоящий момент можно сравнить со штормом, когда вас швыряет из стороны в сторону, и вы понимаете, что противостояние только ухудшит положение. Вся цельность сейчас «бомбардируется» множеством божественных импульсов, которые позволяют выделить и трансформировать ту энергию, которая уже не актуальна. Какие-то структуры сжимаются, и происходит «выброс отработанного» для того, чтобы преобразовать его во что-то новое. Ведь в творении всё интересно и значимо и используется в развитии.

В прошлом опыте большая часть «устаревшей» энергии уходила в потенциал и затем в небольших количествах использовалась в других воплощениях, как дополнительный источник. Сегодня осознанное взаимодействие со своим божественным началом позволяет «сбрасывать» отработанное, и сразу же преобразовывать и применять его согласно своему интересу и готовности.

Ваша энергетическая структура – пластичная и гибкая, при этом она устойчивая и определённая для какого-то периода опыта. Когда происходят мощные, объёмные изменения, смещаются слои в полотне Единого, тогда и в ваших системах идут подвижки. Все импульсы усиливаются и ускоряются, что выглядит хаотично, хотя здесь присутствует порядок, соответствующий интересу Творца.

Всё вышесказанное относится и к вашему физическому телу. Его ускоренное преобразование не всегда выглядит «красиво». Часто могут появляться нарывы, небольшие воспаления, зуд, шелушение и так далее. Состояние напоминает раскачивание маятника – оно то улучшается, то ухудшается, а затем симптомы исчезают, как будто ничего и не было. Именно внутреннее спокойствие и уверенность в том, что так оптимально и полезно для вас в настоящий момент, дают возможность прожить его наиболее эффективно. Прислушивайтесь к себе и своим устремлениям, а затем, исходя из них, действуйте.

Изначально в энергетическую структуру тела закладывался эталон его идеального состояния для получения определённого опыта. Поэтому система постоянно стремится к нему. Сегодня стоит понять, что эталон не является застывшим, а имеет в своём потенциале различные составляющие и может преобразовываться в моменты изменения своих интересов и устремлений. Выстраивая иные взаимосвязи, вы активируете те его (эталона) части, которые соответствуют вашим новым намерениям.

Принимая себя, как самовосстанавливающуюся структуру, способную преобразовывать энергии в рамках своего тела, вы расширяете свой божественный импульс, что делает вас пластичнее и мощнее. Ваше намерение наполняется силой, которая помогает уловить и закрепить в собственном пространстве нужную информацию, а затем, используя её, действовать. Причём она (информация), проходя через ваше индивидуальное пространство, наполняется свойствами и устремлениями, интересными вам, и проявляется в виде концентрированных знаний, оптимальных в настоящий момент.

Ваше физическое тело напоминает сегодня кокон, внутри которого происходят мощные преобразования, часто не заметные вовне. Причём его оболочка сохраняет пока в основном прежние параметры, так как предохраняет энергетическую систему от растекания. Внутри же проявляются новые взаимосвязи, свойства и возможности, что позволяет наиболее эффективно преобразовываться. Вы- цельные в такие моменты также выстраиваете новые связи и определения себя, как равнозначных частей Единого, которые участвуют в реализации его намерений, проявляя свои особенности и качества, получаемые в процессе опыта. Всё идёт так, как должно. Спасибо.

Источник

Священное исцеление ран

 

В этом месяце, мы вошли в Галактические Законы Близнецов, требующие повышенного внимания к продолжению исцеления, которое в декабре прошлого года начал Змееносец. — Окончание статьи Лизы Ренее "Восстановление энергетического баланса" за июнь 2015 года

В этом месяце, мы вошли в Галактические Законы Близнецов, требующие повышенного внимания к продолжению исцеления, которое в декабре прошлого года  начал Змееносец. Наиболее важно священное  заживление ран всего человечества на Земле, связанных с проблемами гендерных конфликтов и сексуальности. Знак Близнецов выдвигает на первый план наши отношения с внутренними полярностями, которые могут оставаться не сбалансированными с нашим полом и сексуальной системой взглядов. Священные раны,  в конечном итоге,  сексуально исцеляются, и когда мы создаем безопасный контейнер для этих энергий, чтобы  безопасно их обнаружить и растворить, мы можем начать объединять и исцелять энергетическую несбалансированность.

 Стратегии Обмана Архонтов создали разгул сексуального насилия как синдром, воздействующий на все наше общество. Насаждение программ палача-жертвы на жертв сексуального насилия создает болезненные травмы из-за стыда, привитого им, поскольку наша культура склонна подавлять любую информацию на эту тему. Дети находятся в тройной опасности стать жертвами насилия, и скорее всего ребенок подвергнется сексуальному насилию со стороны члена семьи или другого, предположительно, заслуживающего доверия взрослого. Перенесенная в детстве сексуальная травма может иметь глубокие разрушительные последствия для человека.

 Это сразу создает тяжелую травму  недоверия в восприятии ребенком роли Женщины- Матери или Мужчины-Отца. Будучи неисцеленной, такая травма сильно воздействует  на восприятие гендерной роли во взрослом состоянии, часто человек начинает энергетически отклонять свой пол. Это наименее заметная версия посттравматического стресса, с которой многие люди ежедневно живут на земле. Такое болезненное надругательство настраивает искажение Ложного Родителя, и в зрелом возрасте у  такого человека взгляды, определяющие мужские и женские роли, все еще травмированы, и он неспособен доверять себе и другим. Эта неисцеленная гендерная травма будет влиять на все отношения и усилит гендерные проблемы, которые все еще не сбалансированы.

 Большинство людей не знают, что содержат и мужские, и женские энергии в своем теле Света, и когда эти энергии не сбалансированы, создается множество энергетических нарушений и возможных болезненных паттернов. Наиболее  распространенной проблемой является то, что мы не можем создать здоровые, тесные, любящие и уравновешенные интимные отношения с кем-либо, пока не излечили наши внутренние гендерные проблемы. Адекватная самооценка  и признание своего пола очень важны как фундамент создания полных и любящих отношений.

 Эта область определяет все мужские и женские роли,  а так же сексуальный характер того, как эти роли участвуют в энергетическом уравновешивании для преодоления болезненных препятствий для духовного роста. В конечном итоге, мы должны увидеть, что это болезненные искажения были помещены программой управления сознанием Негативной Инопланетной Программы. Мы должны  простить родителей и тех, кто причинил нам боль, как в детском, так  и в зрелом возрасте. Многие из этих людей не подозревали о действительной боли и травме, которую они причинили, и использовались, как ментально управляемые марионетки вследствие своей собственной неисцеленной боли. Когда у нас есть достаточная смелость, чтобы излечить нашу боль и травму, мы останавливаем цикл насилия. Эти насильственные повестки дня сводятся к нулю и перестают влиять на нашу самооценку или истинные духовные отношения с нашим истинным Божественным Родителем.

 Если вы столкнулись с травмой сексуального насилия, важно сделать то, что вам необходимо и создать безопасное пространство, где вы можете расслабиться. Осознайте ценность всех своих чувств и эмоций, и то, что вы, действительно, пережили болезненное, жестокое и травмирующее событие. Важно признать и принять произошедшее без стыда и чувства вины. Это не ваша ошибка, и подтвердите себе, что это случилось  не по вашей вине, и вам нечего стыдиться. Уделите время, чтобы признать свои собственные эмоциональные потребности и установить соответствующие границы. В первую очень, разберитесь со своими самыми глубокими чувствами.

 Событие сексуальной  травмы может послужить  изменению вас как личности и помочь увидеть полную картину того, что вы изучили в результате этого события. Воспоминания и эмоции, связанные с сексуальной травмой, сохраняются внутри тела. Неоднократно вы должны найти в  себе наболевшие или подавленные чувства, свободно описывая их. Это позволяет нашему сознанию просто стать свидетелем травмы без восприятия, только как наблюдатель.

 Применяйте расслабляющие практики и медитации с намерением провести исцеление и восстановление энергетического баланса во всех своих физических системах. Во время этой фазы Близнецов у нас имеется дополнительная энергия сознания для исцеления сексуальных проблем. Многие, пережившие сексуальные травмы будут испытывать ненависть или отвращение к своему  телу. Постоянно повторяйте, что вы любите себя и свое тело, сосредотачиваясь на любви к себе и сердечной доброте всеми возможными способами. Создание соответствующих границ и собственной безопасности, позволит избавиться от болезненных ощущений прошлого.

 Предлагаемая методика:
 Создайте свой Щит 12D и установите личное пространство как Божественный, Суверенный, Свободный!
 • Полностью расслабьтесь, установите  свое  исцеляющее намерение усилить области вашего тела, подвергшиеся воздействия сексуальной травмы, чтобы стать «Божественными, Суверенными, Свободными»
 • Глубоко вдохните и направьте свое дыхание в корневую чакру: Я привожу в равновесие свою корневую чакру, чтобы усилить свои границы и чувство безопасности, пребывая заземленным и сосредоточенным каждый день.
 • Глубоко вдохните и направьте свое дыхание в сакральную чакру: Я привожу в равновесие свою сакральную чакру и выражаю намерение открыть поток моих эмоций и чувств, чтобы обеспечить прекрасное равновесие в моих отношениях.
 • Глубоко вдохните и направьте свое дыхание в чакру солнечного сплетения: Я привожу к балансу  свою чакру  солнечного сплетения и выражаю намерение направить свою личную волю и личную силу служить моему наивысшему духовному выражению.
 • Глубоко вдохните и направьте свое дыхание в сердечную чакру: Я привожу к балансу сердечную чакру, чтобы течь с сердечной добротой, направляя безусловную любовь и прощая себя и других.
 • Глубоко вдохните и направьте свое дыхание в горловую чакру: Я привожу в равновесие горловую чакру, чтобы говорить с милосердием к себе и быть честным во всем, что я говорю.
 • Глубокое вдохните и направьте свое дыхание в чакру третьего глаза: Я привожу в равновесие чакру третьего глаза, чтобы получить доступ к высшей мудрости, интуиции, истине и духовному пониманию.
 • Глубоко вдохните и направьте свое дыхание в коронную чакру: Я привожу к балансу свою коронную чакру, чтобы напрямую соединиться с Божественным Разумом, в божественной гармонии, мире и совершенстве.

 Если у вас появляются чувства гнева или страха, сохраненные в памяти вашего теле, приложите все усилия, чтобы нейтрально наблюдать за ними, глубоко вдохните внутренний свет со своего Щита 12D и направьте безусловное прощение той памяти и чувствам, выражая намерение освободиться от блоков. Посылайте дыхание света в зоны оставшихся ощущений, наблюдая как плотные или тяжелые эмоции растворяются в свете вашего щита.

 Кроме того, поскольку мы проходим процесс эмоционального очищения, иногда целесообразно завершить отношения с помощью определенного обряда. Этот обряд очень полезно провести при решении кристаллизовавшихся паттернов в теле, заявляя намерение о  том, что вы прощаете, отпускаете и завершаете те определенные отношения, в результате которых травмы, эмоциональные страхи или другие негативные энергии были записаны как клеточных воспоминаниях вашего энергетического поля. Иногда мы испытываем шок или травмы, отпечатывающиеся в памяти или остающиеся в нашем энергетическом поле. Чтобы полностью растворить, исцелить и очистите эти проблемы, записанные как травмы в нашем физическом теле и других энергетических системах тела, мы должны выявить эту травму, вынеся ее поверхность, и полностью  ее опустить, выразив свое намерение. Для этого упражнения вам будет нужен блокнот и ручка. В конце этой очистительной записи представьте, что вы обрезаете шнур для полного освобождения.

 Ниже ссылки на две методики и медитация для завершения отношений и перерезания энергетических шнуров:
Методика завершения отношений
Визуализация перерезания энергетических шнуров
 Пожалуйста, принимайте только то, что полезно для вашего духовного роста и откажитесь от всего остальные. Благодарю за вашу храбрость и смелость в поиске истине.

 Я – проявление Космического Суверенного Закона. Я — Бог, Суверен, Свободен!

 Оставайтесь в сиянии Вашего Аватара пути сердца Христа Софии. Пожалуйста, будьте добры к себе и друг другу. Божественен, Независим, Свободен! С любящим сердцем, Лиза.

 

*Staying Neutral*

*Staying Neutral*
This is for people whom they realize they are at the new level of being and recognize they need to stay neutral at all times. As well as observer to stay in balance.

 Staying neutral; very basic rule 1:
If you can't stay non-responsive and see yourself judging and approving everything happens to you then you have two choices:
1- you can recognize the approval and judgement stage of it: And either stay non-responsive to the approving it; such as "I approve th...is happens to me, I approve this I like this or I very dislike it, it is not acceptable" etc....then you can simply stay neutral on being reactive to each time you feel an impulse of responding to it by simple just staying neutral to giving approval or not to what is happening. 2. You can stay neutral on the "judgement" part; "like; "I stay neutral on judging and giving energy to it negatively."... And stay neutral enough to neither judge or dislike. After staying simply neutral from jumping between these two; you can have a choice to judge what you find yourself responsive to it with staying neutral before you judge it. This way you can simply stay put and non-responsive but as well as "listener & observer" mode...which it could create more space for you to wait, pause then response with a different perspective. 

 You don't have to respond to every move you feel. You could simply stay neutral at both of the similar energy you feel. But by simply keeping yourself aware and awake enough to stay in flow will keep you energy-focused at all time. By not judging you could see how much you are also willing to stay nonreactive to it. You can say "no, this is not what I would like to experience this type of ........(fill in the blank)." but you could also come to a space where you can breath and not take anything personal (by staying focused on neither approve it or not. And in time, it could turn itself into huge bubble of "compassion and honoring yours and others presence of experience...and it is the way it is, it is neither bad or good." mode. You don't have to respond, nor did have to like it and approve it. You have a choice, and whatever you consciously would like to respond with; you have the space that is created by you staying neutral. 

 More later wink emoticon .... woo hoo what a portal wink emoticon ...Right jump in grin emoticon xox
Much Love,
Denize

 

 

 

 

 

Gaia Earth Star Daily Planetary Dance, June 30th 2015

Moon in Sagittarius
Are you feeling your Heart is on Fire my Dear Ones? You would have good reason to as the Moon Goddess in Sagittarius is lighting up this Cosmic Heart of Fire Stargate in the Heavens! She will start with a trine to Uranus in Aries (9:01am PST) making what is to happen next unpredictable and exciting! I must warn you again, miracles are on their way to you as the hand of destiny is aligning you with your True Soul's Purpose. Are you ready to ride the wave of your Life my Dear Ones!? This is a time of great inspiration, innovation and creativity which belongs to the Golden Age. If there is a time to be YOU and to take action upon your Heart and Soul vision, it is NOW.

 The Moon Goddess will then trine Venus (10:47am PST) and Jupiter (11:18am PST) both in Leo. Wherever your Heart and Soul are guided to be or go, or move to, do it! This is a visionary and heart opening aspect my Dear Ones and I invite you to trust your insights, feelings and hunches as they are divine guidance from your Soul. There is also much guidance from the celestial realms, speak to your Guardian Angels and open to receive their divine guidance. You are not doing this alone, remember.

Yes, we did not have it easy in the Dark Age, but this time is over! The Light of the Goddess is returning to Earth and as per the Incas's prophecy and many others spiritually attuned civilizations, we are the Children of Light, the Children of Mother Sun. We have tremendous divine assistance my Dear Ones, and today is a clear message as Venus, the Goddess of Love, come to her conjunction with Jupiter in Leo. I have said it before, heart, heart, heart. Choose to live and perceive from your Heart my Dear Ones, this is again the space of your Infinity, of the all possibilities paradigm, this is where your dreams come true. Those who have been reading my Daily Planetary Dance for a while understand that this time and space is a gateway on our Galactic Ascension. Portals as such do not happen every day which is why I am making it extra clear that you must focus on the positive, on what is working, on what you want more in your life as the law of attraction is carefully listening to your every wish. This portal is amplifying everything my Dear Ones, and the Full Moon in Capricorn of tomorrow act as a seal for the energy you choose to vibrate at this time as well as a rocket to your Destiny! Whatever you vibrate you shall create. Get yourself ready and fly to your wildest dreams! This is the Age of visionaries. Do you think a visionary is preoccupied with the details...no. Leave the details to your angels and keep the focus on your Heart and Soul Vision. Visualize yourself already living that vision, astral project yourself in the future and feel what it feels like to live your dream, it will assist the manifestation process as well as grounding your vision into the ever-expanding NOW. Remember time is an illusion of the 3D reality. Your imagination is the key to unlock your true potential as a sovereign co-creator of the Goddess.

We are undergoing a major Cosmic Heart Transmission which can be dramatic for some such as kundalini rising or third eye opening, and subtle for others. No matter what is happening for you at this time, our perception is shifting to Cosmic Heart Perception where we can feel we are ONE. I cannot recommend enough for you to meditate, visualize love and light inside and around you, be with Mother Gaia, whatever your Soul is guiding you towards at this time. At all cost, avoid places, people, and so forth which triggers your duality perception, your shadow self and let your Golden Chalice cup be filled with the Unconditional Love pouring from the Cosmic ONE Heart of Mother Goddess. Those who are already tuned into their Divine Feminine know in their Heart what I am talking about. It is not a mind thing. Drop your mind into your Heart and trust your Soul as it knows the way forward. It is a time to be with yourself and/or like minded people who work together for the greater good, the liberation of all sentient beings. Souls all around the world will be doing the "Goddess Earth Ascension" Meditation to keep anchoring this Cosmic Heart energy within ourselves and the Heart of Gaia.

If you were waiting for the perfect time to act upon your true soul's desires, the time is NOW! Remember, if you can imagine it, it is real The square from the Moon Goddess to Chiron, the wounded healer in Pisces (11:20am PST) will remind us to just keep our 3D mind in check. Each negative thought or belief that comes up from your 3D mind, replace it with a loving and positive thought and watch the magic happen. It is a time of accelerated manifestation my Dear Ones which is why all those Masters came to Earth with healing tools such as meditation, yoga and so forth as to prepare our minds to ascend to the 5th dimension of infinite possibilities where you can be the powerful co-creator that you are in essence. The key is that you must allow yourself to receive. If you wish for something deep inside but you let your monkey mind tell you, you can't have it, well you won't have it! Do you see the dynamic here. You are in control of your mind as you can choose your thoughts! And that is your responsibility to do so and use whichever tools assist you in doing so.

Notice the omens, signs and messages from the 3D reality as they are plentiful, giving you clues on what is your next step. This is a time to develop and trust your intuition my Dear Ones as well as allowing the magic of life to flow through you. It is not about controlling your life but rather vibrating love and light from your Heart and Soul and letting that vibration be magnified and experienced within your reality. It is a subtle distinction and one of mastery. You are worth it and you deserve all the abundance and love from the Heart of Mother Goddess. Again, you must allow it and not let your shadow self trick you into a sense of powerlessness and victimhood. Forget about the past, be grateful for the experiences as they manifested in your life to teach you to love yourself, feel the optimism that your Soul is pouring into you at this time, letting you know the best is coming if only you can allow yourself to receive it. You can either let the waves ride you or ride the waves my Dear Ones. When you choose to ride the waves, you come from your empowered soul self which is alive, free, open, loving, creative and infinite! Love yourself enough to live the life you dream of! And so it is

I will be at Chalice Well doing the Goddess Earth Ascension Meditation, please join us to anchor the Light of the Goddess assisting our Galactic Ascension to the 5th Dimension of Unconditional Love and Unity Consciousness <333


http://gaiaearthstar.com/…/goddess-earth-ascension-meditat…/
As Venus, the Goddess of Love is coming to conjunction with Jupiter on Wednesday’s Full Moon July 1st (12:51am PST), I do suggest my latest Pleiadian meditation "Twin Soul Reunion" as the Heavens are aligning to facilitate Twin Souls to reunite by by-passing lifetimes of separation, bringing them together as ONE in Soul Love. Twin Souls being the foundation of the Golden Age, the essence of the 5th dimension of Unconditional Love and Unity Consciousness True Soul Love is in the Air my Dear Ones, all you need is to believe and let your Soul guide you back to your beloved. If you can imagine it, it is real, trust yourself
Download my latest channeled Pleiadian Meditation " Twin Soul Reunion":
http://gaiaearthstar.com/…/pleiadian-twin-soul-reunion-med…/
I also suggest the “Pleiadian Ascension Oracle – Self-Mastery Ray”:
http://gaiaearthstar.com/…/pleiadian-ascension-oracle-self…/
GODDESS INITIATION STARGATE LAUNCH!
I am about ready to launch the Goddess Initiation Stargate, an online community where I will share more Goddess Wisdom with all of you, to assist you on your Ascension <333 you can sign up to my newsletter to receive more details or check my Facebook page
http://gaiaearthstar.com/gaiaearthstar/subscribe
CHALICE WELL FULL MOON GODDESS CEREMONY July 1st: To receive a Goddess Crystal, Crystal Skull Ascension attuned to your Soul Purpose and blessed at Chalice Well, Glastonbury during the Full Moon Goddess Ceremony I will perform, kindly email gaia@gaiaearthstar.com
Read more about the Crystalline Ascension here:
http://gaiaearthstar.com/gaiaearthstar/crystalline-gaia/
I will also be activating Soul Purpose Chalice Essence as the Capricorn Full Moon's energies are assisting us to align with our unique Soul Mission
visit http://gaiaearthstar.com/gaiaearths…/…/soul-purpose-essence/ to receive yours.
For those of you who desire to receive their Soul Reading from Glastonbury, known as the Heart Chakra of Mother Earth, please kindly visit
www.gaiaearthstar.com/gaiaearthstar/services to schedule your soul reading
-----------------------------------------
To schedule your private soul retreat in Sedona (Fall 2015) or Glastonbury (Summer 2015) kindly email contact@gaiaearthstar.com
You can see more details here:
http://gaiaearthstar.com/gaiaearthstar/sedona-retreat/
Tune into your own astrological chart with “Wisdom of the Stars” Astrology series channeled course:
www.gaiaearthstar.com/gaiaearthstar/shop/astrology-series
Mother Goddess Blessings
Gaia Earth Star
High Priestess of Avalon
Soul Astrologer, Pleiadian Channel
and Spiritual Guide
www.gaiaearthstar.com

 

 

 

 

 

Māksla būt vecākiem jeb vecākbūšana

Pirmo reizi Latvijā

lekcija- seminārs

“Māksla būt vecākiem”

jeb

“Vecākbūšana”

Topošajiem, esošajiem un vecvecākiem,

kā arī tiem, kuri vēl nav vecāki, bet vēlas par tādiem kļūt!

Visiem, visiem, visiem, sākot no 16…

Lekcijā-seminārā:

·       Par to, lai uz šīs planētas dzimtu īpaši cilvēki;

·       Par to, kā piepildīt savas un bērna 6 pamatvajadzības;

·       Kas ir četri grozi jeb īpašie dzīves periodi, kas ietekmē cilvēka dzīvi;

·       Kādiem būt attiecībās ar bērnu līdz viņa pilngadības sasniegšanai.

4.-5.jūlijā no 10:00-18:00

Jūrmalas pilsētas muzejā,

Tirgoņu 29

Semināru vada Māra Brante

sertificēta kursa pasniedzēja

Dalības maksa 55€ (par abām dienām)

Pieteikties 29266349 vai marabrante@inbox.lv

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день. Возьми себе за привычку!

Для того чтобы поддерживать свое здоровье, нужно следить за ним регулярно. Существует много разных процедур, но самыми эффективными являются те, которые выполняются утром после пробуждения. Они займут у тебя не более пяти минут и при этом принесут много пользы для здоровья. Большое значение в этом деле имеет регулярность. Результат будет заметен, если выполнять эти рекомендации каждый день. Поначалу будет немного сложно, но через некоторое время у тебя выработается привычка. Для проведения процедур тебе понадобятся: лимон, вода, мёд, а также перекись водорода.
1. Чистка языка
Все мы чистим зубы по утрам, но нужно обязательно помнить о таком важном занятии, как чистка языка. О важности этой процедуры люди знали еще в древние времена. Включать очищение языка в ежедневный уход за полостью рта настоятельно рекомендовал Авиценна. Можно проделывать это зубной щеткой, а можно специальным скребком.

Почему нужно чистить язык?
1. Ты избавишься от бактерий, которые могут попасть в желудок и вызвать разнообразные недуги.
2. Бактерии на языке – частая причина неприятного запаха изо рта, а также заболеваний ротовой полости.
2. Стакан горячей воды
Многие знают, как важно возобновлять питьевой баланс после сна. Нагрей некипяченую, фильтрованную воду до горячего состояния. Смотри, чтобы не закипела. Налей полный стакан и добавь туда дольку лимона или просто выдави немного лимонного сока. Пей небольшими глотками за 20 минут до еды.

Чем полезен такой простой напиток?
1. Вода приводит в норму пищеварительную систему. Подготавливает организм к приему пищи.
2. Улучшает обмен веществ и способствует похудению.
3. Очищает печень.
4. В лимонном соке содержится большое количество микроэлементов (кальций, фосфор, натрий, калий, магний, железо), а также витаминов группы B и С.
3. Мёд перед едой
За десять минут до завтрака съешь чайную ложку мёда и запей водой. Мёд должен быть натуральный и свежий.

Зачем съедать ложку мёда с утра?
1. Мёд – это источник витаминов и микроэлементов. В нём содержится большое количество фруктозы и глюкозы, которые дают организму энергию, способствуют улучшению мозговой деятельности и повышению работоспособности.
2. Повышает иммунитет.
3. Это средство обладает антиоксидантными свойствами, помогает организму противостоять старению и изнашиванию организма.
4. Полоскание рта раствором перекиси водорода
После завтрака полощи рот раствором воды с перекисью водорода. Смешай 5-7 капель 3 % раствора перекиси с 50 мг чистой некипяченой воды.

Зачем полоскать рот таким раствором?
1. Отличная профилактика кариеса, зубных болезней и болезней десен.
2. Исчезает неприятный запах изо рта.
3. Легкое отбеливание зубов.
Проделывай эти процедуры каждое утро, и твое самочувствие улучшится. Если советы тебе понравились и у тебя нет аллергии на эти средства, советуем начать со следующего дня.
Поделись этими полезными рекомендациями с друзьями!\


http://takprosto.cc/utrennie-procedury-dlya-zdorovya/

Dzeramās sodas izmantošana skaistumkopšanā. Gluži vai brīnumlīdzeklis!

• Ar sodas palīdzību var uztaisīt maigu pīlingu – attīrīt ādu no vecajām šūnām. Vienkārši pievienojiet šķipsniņu sodas pieniņam vai dušas želejai, jūs iegūsiet maigu skurbi. Pievienojiet nedaudz ūdeni, saputojiet un iemasējiet sejai maigām kustībām. Pamasējiet seju dažas minūtes, tad noskalojiet ar vēsu ūdeni. Āda kļūs maiga un gluda. Šis pīlings īpaši piemērots jūtīgai un sakairinātai ādai, jo sodai piemīt mīkstinoša un pretiekaisuma iedarbība.

 

• Soda ļoti labi „darbojas” maskas sastāvdaļa problemātiskai ādai. Piemēram, viena tāda maska. Sajauciet 2 ēdamkarotes miltu ar 1 tējkaroti dzeramās sodas, pievienojiet siltu ūdeni līdz izveidojas putriņai līdzīga masa. Uzlieciet masku attīrītai sejas ādai ar vieglām riņķveida kustībām, atstājiet uz 10 – 15 minūtēm. Noņemiet masku ar siltā ūdenī samērcētu vates tamponu. Procesu atkārtot reizi nedēļā.
• Soda efektīgi ārstē izsitumus un pinnes. Šķīdums sausina ādu, mazina iekaisumu un kairinājumu. Uz atsevišķām, lielākām pinnēm var uzklāt putriņu no sodas un atstāt uz vairākām stundām.

• Soda lieliski atbrīvo matus no taukiem un dažādu kosmētisko līdzekļu produktiem – želejas, lakas, maskām u.c. Sajauciet savu šampūnu ar sodu attiecībā 4:1, tad izmazgājiet matus kā parasti. Mati būs mīksti un spīdīgi.

• Pievienojiet zobiem baltumu. Tīrot zobus, sajauciet nedaudz sodas ar jūsu zobu pastu. Šis maigais skurbis attīrīs zobus no netīrumiem, nesabojājot emalju.
• Soda palīdz attīrīt organismu no liekā ūdens, tāpēc to ar panākumiem var izmantot plakstiņu tūskas un maisiņu zem acīm ārstēšanai. Pagatavojiet sodas šķīdumu ( uz 1 glāzei ūdens pievienot 1 tējkaroti sodas) vai pievienojiet sodu sagatavotai tējai, samērcējiet tajā vates spilventiņu, viegli nospiežot uzlieciet uz plakstiņiem 10 – 15 minūtes.
• Sodas vanna. Pagatavojiet ārstējošu maisījumu vannai: 2 ēdamkarotes sodas, 2 ēdamkarotes sāls un dažus pilienus iecienītākās ēteriskās eļļas. Visas sastāvdaļas jāsamaisa, glabāt burciņā, vannai pievienot pa 1 ēdamkarotei. Šis šķīdums nomierina nervu sistēmu, ādu padara gludu un elastīgu. Turklāt pēc šādas vannas samazinās celulīts.
• Izmantojot sodas ūdens šķīdumu var iztīrīt otiņas, sūkļus un citus aksesuārus no vecās dekoratīvās kosmētikas un netīrumiem. Atšķirībā no ziepēm, tas neatstāj nogulsnes uz otiņām un sūkļiem, to sariņi nesalīp, gluži pretēji, kļūst pūkainas un gludas. Šis šķīdums labi iztīra arī ķemmes un matu sukas. Vienkārši iemērciet koncentrētā sodas šķīdumā ķemmes un matu sukas uz 3- 4 stundām, pēc tam izskalojiet tās zem tekoša ūdens.

30 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НУЖНО ПРЕКРАТИТЬ С СОБОЙ ДЕЛАТЬ

1. Прекратите проводить время не с теми людьми.
Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее с людьми, выжимающими из вас все соки. Если кто-то хочет, чтобы вы присутствовали в его жизни, он позаботится о вашем комфорте. Вам не придется бороться за место рядом с ним. Никогда не цепляйтесь за тех, кто постоянно нивелирует вашу ценность. И помните, что настоящие друзья — это не те, кто поддерживает вас, когда вы и так на коне, а те, кто остается рядом, когда дела ваши плохи.
2. Прекратите убегать от своих проблем.
Встречайте их лицом к лицу. Нет, это не будет легко. В мире нет существа, способного идеально держать удар. От нас не требуется моментально решить все проблемы. Мы просто иначе устроены. Норма для нас — огорчаться, испытывать боль, грустить, спотыкаться и падать. В этом и есть смысл жизни — сталкиваться с проблемами, учиться, адаптироваться и в конце концов решать их. Именно это и делает нас людьми.
3. Прекратите врать самим себе.
Вы можете делать это с кем угодно, но только не с собой. Наша жизнь может улучшиться лишь тогда, когда мы позволяем себе рисковать, и первый, самый нелегкий риск для нас — это быть честными с самими собой.
4. Прекратите отодвигать свои потребности на задний план.
Страшнее всего потерять себя, вкладывая слишком много в любовь к кому-то другому и забывая о собственной значимости. Нет, не оставляйте других, но помогите же и себе. Если существует подходящий момент, чтобы услышать себя и сделать то, что для вас действительно важно, то этот момент настал.
5. Не пытайтесь быть кем-то другим.
Одна из самых сложных задач в жизни — это быть самим собой в мире, который пытается сделать вас похожим на всех остальных. Кто-то всегда будет красивее, кто-то всегда будет умнее, а кто-то всегда будет моложе, но они никогда не будут вами. Не пытайтесь изменить себя на радость людям. Будьте собой, и те, кто вам действительно нужен, полюбят вас таким, как есть.
6. Прекратите держаться за прошлое.
Вы не сможете начать новую главу своей жизни, пока будете перечитывать предыдущую.
7. Прекратите бояться ошибок.
Делать что-то и ошибаться — как минимум в десять раз эффективнее, чем ничего не делать. Каждый успех несет следы былых неудач, и каждая неудача ведет к успеху. В конечном итоге вы гораздо больше будете жалеть о том, чего вы НЕ сделали, а не о том, что сделали.
8. Прекратите ругать себя за прошлые ошибки.
Мы можем любить не того человека и оплакивать свои ошибки, но даже если все идет не так, одно можно сказать точно: ошибки помогают нам находить правильных людей и правильные вещи. Мы все заблуждаемся, боремся и даже оплакиваем ошибки прошлого. Но вы не ваши ошибки, вы не ваша борьба, вы — здесь и сейчас — имеете возможность выстроить свой день и свое будущее. Что бы ни случилось в вашей жизни, это готовит вас к еще одному шагу в будущее.
9. Прекратите пытаться купить счастье.
Многое из того, что мы хотим, стоит дорого. Но правда заключается в том, что вещи, которые действительно делают нас счастливыми — любовь, смех и работа над своими чувствами — совершенно бесплатны.
10. Прекратите искать кого-то, чтобы стать счастливым.
Если вы недовольны собой, своей личностью, то и долгосрочные отношения с кем-то не сделают вас счастливее. Нужно создать стабильность в своей жизни, прежде чем делиться ей с кем-то еще.
10. Прекратите бездельничать.
Не раздумывайте слишком долго, иначе вы создадите проблемы даже там, где их не было. Оценивайте ситуацию — и предпринимайте решительные действия. Вы не сможете изменить то, чему отказываетесь сопротивляться. Любой прогресс сопряжен с риском. И здесь важна очередность. Вы не сможете читать, не узнав грамоты.
11. Прекратите думать, что вы не готовы.
Никто и никогда не чувствует себя готовым к чему бы то ни было на 100%. Большинство серьезных возможностей заставляют нас выйти за пределы нашей зоны комфорта, а значит, мы действительно будем испытывать неудобства.
13. Прекратите втягиваться в отношения по неправильным причинам.
Отношения нужно строить с умом. Лучше быть одному, чем в плохой компании. Не нужно спешить с выбором. Если что-то должно произойти, оно случится — в нужное время, с нужным человеком, и на самых лучших основаниях. Погружайтесь в любовь, когда вы будете готовы, а не тогда, когда почувствуете себя одиноким.
14. Прекратите отказываться от новых отношений только потому, что старые не сложились.
У всех, кого бы вы ни встретили, есть свои цели. Кто-то будет проверять вас, кто-то — использовать, а некоторые будут учить вас. Но важнее всего, что некоторые из них выявят в вас самое лучшее.
15. Прекратите конкурировать со всеми.
Не переживайте, что другие в чем-то успешнее вас. Сконцентрируйтесь на достижении собственных ежедневных рекордов. Стремитесь к успеху в борьбе между ВАМИ и САМИМ СОБОЙ.
16. Прекратите завидовать.
Зависть — это искусство подсчета чужих благ вместо своих собственных. Спросите себя: «Что есть у меня из того, что каждый хочет?»
17. Прекратите жаловаться и жалеть себя.
Жизнь бросает игральные кости для того, чтобы переместить вас в каком-то важном направлении. Вы можете не видеть или не понимать всего происходящего, и это может быть болезненно. Но оглянитесь на те плохие расклады, что выпадали вам в прошлом. Вы увидите, что зачастую они приводили вас к успеху, важному человеку, состоянию души или ситуации. Улыбнитесь же! Пусть все знают, что сегодня вы намного сильнее, чем были вчера.
18. Прекратите растравлять обиды.
Не проживайте жизнь с ненавистью в сердце. В конечном итоге вы навредите себе больше, чем людям, которых ненавидите. Прощение не означает «меня устраивает все, что вы со мной сделали». Оно говорит: «Я не позволю тому, что вы со мной сделали, разрушить мое счастье навсегда». Прощение — это предложение отпустить, обрести покой и освободить себя. И помните, что прощать нужно не только других людей, но и самих себя. Если это необходимо, простите себя и двигайтесь дальше, чтобы попытаться в следующий раз справиться лучше.
19. Прекратите позволять другим низводить вас до их уровня.
Не нужно снижать планку, чтобы соответствовать тем, кто отказывается ее повышать.
20. Прекратите тратить время на объяснения.
Ваши друзья в них не нуждаются, а враги не поверят вам в любом случае. Просто поступайте так, как действительно считаете правильным.
21. Прекратите бегать по кругу.
Самое время сделать глубокий вдох приходит именно тогда, когда у вас нет на это времени. Пока вы продолжаете делать то, что делаете, вы будете получать то, что получаете. Иногда нужно дистанцироваться, чтобы увидеть все в истинном свете.
22. Прекратите пренебрегать мелочами.
Наслаждайтесь пустяками, поскольку в один прекрасный день вы можете оглянуться назад и обнаружить, что это были великие вещи. Лучшая часть вашей жизни состоит из незначительных безымянных моментов, потраченных на то, чтобы подарить улыбку человеку, который для вас действительно важен.
23. Прекратите попытки сделать все идеально.
Реальный мир вознаграждает не перфекционистов, а тех, кто стремится к достижению своей цели.
24. Прекратите идти по пути наименьшего сопротивления.
Жизнь не так проста, особенно если вы планируете достичь чего-то стоящего. Не выбирайте легкий путь. Сделайте что-нибудь экстраординарное.
25. Прекратите делать вид, что все в порядке, если это не так.
Ничего страшного, если вы расслабитесь на некоторое время. Вы не должны всегда быть сильным, и нет необходимости постоянно доказывать, что все идет хорошо. Не нужно переживать из-за того, что подумают другие — поплачьте, если это вам нужно: слезы целительны. Чем раньше вы это сделаете, тем быстрее сможете улыбаться.
26. Прекратите винить других в своих проблемах.
Достижение вашей мечты напрямую зависит от того, насколько вы берете ответственность за свою жизнь. Когда вы обвиняете других в том, что с вами происходит, вы отказываетесь от ответственности и даете другим власть над этой стороной вашей жизни.
27. Прекратите пытаться быть всем для всех.
Это невозможно, вы просто сожжете себя. Но если вы подарите радость одному человеку, это может изменить мир. Возможно, не весь мир, но его мир — точно. Поэтому сфокусируйтесь.
28. Прекратите слишком много беспокоиться.
Беспокойство не избавит нас от завтрашних трудностей, оно лишь избавит нас от сегодняшней радости. Один из способов проверить, стоит ли что-то обдумывания — это задать себе вопрос: «Будет ли это важно через год? Три года? Пять лет?» Если нет, то не стоит и беспокоиться.
29. Прекратите фокусироваться на вещах, которых вы не желаете. Сосредоточьтесь на том, чего вы действительно хотите. Позитивное мышление — один из ключевых моментов каждого великого успеха. Если вы каждое утро просыпаетесь с мыслью, что в вашей жизни сегодня произойдет что-то прекрасное, рано или поздно вы заметите, что были правы.
30. Прекратите быть неблагодарным.
Независимо от того, насколько хороши или плохи ваши дела, просыпаясь, каждый день благодарите за свою жизнь. Кто-то где-то сейчас отчаянно борется за свою. Вместо мыслей о своих лишениях попробуйте думать о том, что у вас есть и чего другие лишились.